ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
utorok 24.10.2017 | meniny má Kvetoslava  
VychovávameVychovávame deti

Spoločné jedlo je najlepší facebook

 Mária Kopčíková   19.04.2017   1

Tvárová sociálna sieť je plná fotiek toho, čo kto uvaril, upiekol, potom to elegantne nafotil a „vyzdieľal“. Niekto do zdielačky pripojí aj lákavú ponuku, však veď príďte ochutnať...

Kto už sa k tomu reálne dostane, je otázka, no v posledných rokoch zrejme spolu viacej stolujeme na sieti, než reálne doma v kuchyni.

Zdroj: istockphoto.com

Rodinný stôl

Vždy som mala rada, keď sme sa zišli pri „rodinnom stole“ a jedli, pili, hodovali... a najmä sa rozprávali.

Rodinný pre mňa znamená, že je v našej rodine, priam centrálne umiestnený, v srdci domácnosti a že sa pri ňom schádzajú ľudia, ktorých máme radi. Na väčšie či menšie posedenia, obedy, večere, kávičky, koláčiky...

V tom najužšom význame slova, je to stôl, pri ktorom sa zdieľajú radosti i starosti, riešia bežné denné organizačné záležitosti a niekedy aj vážnejšie veci. A dosť často pri jedle.

Je pravdou, že počas pracovného týždňa nie vždy sú prítomní všetci členovia rodiny v rovnakom čase pri jedle. Spoločné jedlo je však niečo, čo má svoje čaro a svoj význam.

Spoločné rodinné jedlo zlepšuje duševné zdravie detí

To zistili americkí vedci v štúdii s 26.000 dospievajúcimi deťmi vo veku od 11 do 15 rokov. Deti, ktoré často jedli s rodinou, mali menšie problémy so správaním a emocionálnym rozvíjaním osobnosti.

Profesor Frank Elgar z EveridaiHealth vyhlásil že „výsledky našej štúdie nie sú nijako zvlášť prekvapujúce, pretože je známe, že rodina hrá dôležitú úlohu pri výchove a rozvoji".

Uvoľnená atmosféra, rozhovory, ktoré obvykle akosi automaticky sú súčasťou rodinného jedla, majú v duševnom vývoji dieťaťa veľký význam. Pri spoločnom jedle sa napĺňajú nielen základné fyziologické potreby, ale aj psychické potreby.

Nejde len o prípravu spoločného jedla, prestretie stola a rozdanie riadu či želanie si dobrej chuti, ale najmä o čas strávený spolu. 

Zdroj: istockphoto.com

 

Spoločné stolovanie v histórii a dnes

Pôvodný význam slova spoločenstvo je spoločne jesť chlieb. V biblických časoch bolo stolovanie príležitosťou pre rozvíjanie priateľstiev.

Bolo tiež skvelým prostredím na vyjadrenie zármutku (kar) či oslavu radostných udalostí (krstiny, svadobná hostina).

Nie jeden z našich starých rodičov by si spomenul, že otec rodiny, či gazda zavelil a v rodine sa obedovalo, či večeralo vždy spolu a v presne stanovenom čase.

Spoločné stolovanie bolo teda prostriedkom na stmeľovanie rodiny a začalo sa kaziť, či opomínať niekedy v druhej polovici 20. storočia. Polotovary, mikrovlnky – aké vymoženosti, ktoré nám umožnili najesť sa rýchlo. A osamote.

Koľko rodičov dnes doletí večer domov, vydá rýchlo nejakú večeru, ale len deťom a sami sa radšej najedia „v kľude“, keď deti zaspia?

Navyše niektorí otcovia radšej prichádzajú domov, až keď ich malé deti spia, lebo sa chcú vyhnúť scénam pri večeri.

Vo veľa rodinách ich členovia jedávajú samostatne. Náhradou za rozhovory pri jedle sú odkazy na chladničke. Každý, kto príde domov, si ohreje vopred pripravené jedlo a sadne si k televízoru, počítaču alebo k hernej konzole.

Spoločné stolovanie, aj keď krátke a nie práve s výživovo úplne korektným jedlom, má však veľmi dôležitý význam.

Obvykle pôsobí upokojujúco, ak sa všetci usadia, zvoľnia, v pokoji sa nadýchnu a najedia, zväčša sa aj myšlienky utrasú a priechod dostanú zážitky z uplynulého dňa, či emócie, ktoré tieto zážitky sprevádzali.

A netreba predtým dlho stáť v kuchyni – radšej studená večera, ale teplé slovo!

Zdroj: istockphoto.com

 

Máme na to čas?

Toto teraz asi povie veľa z vás. Či? Áno, ani v našej rodine sa nevečeria každý deň spoločne. V pracovné dni ani neraňajkuje.

Rôznym časom odchodov do školy, práce a návratov domov, krúžkami, pracovnými povinnosťami, služobkami sme ovplyvnení všetci.

Predsa len, ak sa čo len trochu dá, skúsme si jedlo pripraviť a zjesť spoločne.
Jedna americká štúdia dokázala, že deti a mladiství, ktorí minimálne trikrát do týždňa sedeli spoločne za stolom so svojimi rodičmi, jedli viacej ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov a súčasne jedli menej nezdravých jedál z fast foodov a menej sladkostí. To je zdravotný benefit.

ingimage

 

Nezabúdajme však na ten emocionálny. Ak sa rozhodnete, že pri stole nebudete riešiť práve zlé známky z matematiky a nezačnete sa hádať a dieťaťu niečo vyčítať. Rôzne názory sú OK, ale hádky nie. Tie odložte na neskôr.

Spoločná večera možno nie je všeliek, ale očividne je to spôsob, ako sa dá pomerne bezbolestne pomôcť v prípade problémov. A najmä mať prehľad, čím žijú vaši rodinní príslušníci, ako sa majú, čo ich teší, čo bolo v škole – a bez toho, aby ste kládli otázky typu „čo bolo v škole?“ a dostali na ne obligátnu odpoveď „nič“.

A ako je to u vás? Ako často sa u vás vyskytne spoločné stolovanie?

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.6 z 5. Celkom 9 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Mária Kopčíková

Povolaním som psychologička a psychológií sa aj venujem vo svojej praxi v CPR KVAPKA.  Ako lektorka kurzov sa s rodičmi stretávam pred pôrodom, v podpore dojčenia, či príprave detí na školu. Prinášam témy, ktoré mi v praxi pripadajú dôležité. 

Najčítanejšie

Recept týždňa

Komentáre k článku
stastnablcha napísané 30.04.2017 18:17

my sme si zvykli ranajkovat cez vikend vsetci spolu. vecere nejdu, lebo jednoducho niesu vsetci doma, ale ranajky su fajn. kym my mame hody v posteli, deti dostanu sladke nieco, najmesie flasku s amilkom do rucky a potom sa este chvilku vyvalujeme v posteli svetci spolu. viem ze podla niekoho to nieje to najlepsie, ale my si uzivame smile

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Ktoré vyšetrenie v tehotenstve môže tehotná odmietnuť?
23.10.2017   1
Mám čerstvých 37 rokov a zdravú 5-ročnú dcéru. Moja nová gynekologička ma doslova tlačí a núti na amniocentézu len kvôli veku. Keď som povedala, že sú aj možné riziká a som proti, doslova začala psychický nátlak, že ubližujem bábätku, ešte kým sa nenarodilo.
Tehotná na pracovnom pohovore
20.10.2017   0
Tehotenstvo nie je dôvod, aby vás vyradili z evidencie uchádzačov o zamestnanie. Ako absolvovať pohovor, keď ste tehotná? Musíte to budúcemu zamestnávateľovi oznámiť? Môže od vás vyžadovať potvrdenie o tom, že nie ste tehotná?
Gestóza tehotných
18.10.2017   1
Niektoré gestózy sú pre budúcu mamičku veľmi nebezpečné a treba si na ne dávať veľký pozor. Za nebezpečné gestózy pre matku a dieťa považujeme odborne nazývanú preeklampsiu a eklampsiu. Pacientky s eklampsiou by mali byť čo najrýchlejšie prijaté na jednotku intenzívnej starostlivosti.
babetko
Prvé príkrmy – prvá doba gastronomická v troch krokoch
24.10.2017   0
Na prikrmovanie je dieťa pripravené po niekoľkých mesiacoch života. Nie je to vždy 6.ty mesiac. Keďže sa začne stretávať s novými chuťami, dôležitý je správny postup.
Ako sa hrať s novorodencom
23.10.2017   0
Dospelá spoločnosť je pre vaše dieťa tou najlepšou zábavou – najlepšou hračkou pre dieťa ste vy samotní. Ešte k tomu niekoľko tipov, ako na to.
Pečená hruška (od 6 mesiacov)
21.10.2017   0
Aby ste predišli problémom s nafukovaním bruška, nepodávajte dieťaťu surové ovocie až do 8. mesiaca (okrem banánov a avokáda). Skúste to napríklad pečením.
detské choroby
Viete, čo znamená mechanicky tíšiť kašeľ?
23.10.2017   0
Niekedy majú rodičia problém rozlíšiť, ktorý kašeľ je „suchý“ a ktorý naopak „mokrý, vlhký“. Ak už aj tento rozlišovací rébus zvládneme, siahame o rôznych sirupoch či kvapkách. A pojem „mechanicky tlmiť“ – nie, neznamená to dať dieťaťu ruku na ústa :)
Ako zvládnuť nočné mory u detí
22.10.2017   0
Ak sa dieťatko zobudí s plačom a krikom, má nočnú moru, my mu musíme pomôcť sa upokojiť. Ako to môžeme urobiť?
8 vecí, ktoré deťom poškodzujú imunitný systém
18.10.2017   0
Posledné výskumy potvrdili úzke prepojenie medzi psychikou, nervovým systémom a imunitou.
zvery
Tetraodon
23.10.2017   0
To, že v akváriu prebieha šikanovanie si všimneme na základe rozstrapkaných plutiev rýb a často v prípade Tetraodona aj nápadná stmavnutie celého tela, prípadne iba brušnej časti. Týmto dáva ryba najavo, že niečo nie je v poriadku.
Blchy sa k vám môžu dostať spokojne aj od susedov
19.10.2017   0
Blchy prenášajú rôznorodé choroby a dokážu zamoriť celý byt či dom. Rozhodne neplatí tvrdenie, že mačacie a psie blchy na človeka neprejdú!
Zimovanie hadov
18.10.2017   0
Po poslednom kŕmení počkáme 2 týždne. Potom začíname pomaly hadovi znižovať dobu osvetlenia a teplotu. Toto by malo trvať ďalšie 2 týždne, aby sa had poriadne vyprázdnil. Pokiaľ by sme to urýchľovali môžeme hadovi ublížiť, hnijúce zvyšky potravy v tele hada počas hibernácie nie sú nič povzbudzujúce pre jeho organizmus.