Prečo nám po pôrode trčia bruchá a prečo „šatkovanie“ bruchu nepomáha

Máme tu generáciu mamičiek, ktoré prijali šatkovanie ako dobrý životný štýl. Je to ekologické, spája sa s pojmami ako kontaktné rodičovstvo, to najlepšie pre dieťa, po vzore prírodných národov, veď matka a dieťa patria k sebe, o tom by nemala byť žiadna pochybnosť.

Alebo by predsa len bola?

Ako je to s tými bruškami, ktorých sa po pôrode nevieme zbaviť? 

Diastáza je rozostúpenie priameho brušného svalu. Ako bábätko počas tehotenstva rastie, ľavá a pravá strana sa oddelia a vytvorí sa medzi nimi medzera. Ak je väzivo oslabené a málo elastické, po pôrode sa nedokáže vrátiť do pôvodného stavu. 

Takže po pôrode nám zostáva nepekné – trčiace brucho 

Žial, neriešime len estetickú záležitosť. Je to záležitosť všetkých svalov brucha a tie sú spojené aj so stabilitou chrbtice. Ak jedno nefunguje správne, musí jeho úlohu suplovať iný segment. Nastáva tak svalová dysbalancia, pretože všetko je prepojené so všetkým.

Diastáza má veľký vplyv na našu stabilitu trupu, na postavenie chrbtice, na sklon panvy, na funkčnosť a hustotu svalov, na našu pohyblivosť v kĺboch, naše dýchanie, panvové dno a dokonca aj na ploché nohy.   

Vznikajú chybné pohybové stereotypy, s čím súvisí mnoho ďalších zdravotných problémov, napr. bolesti chrbta, bolesti hlavy, inkontinencia, bolestivá menštruácia, bolesti pri pohlavnom styku.

Niečo o tvojom cvičení

S diastázou sa dá pekne pracovať, aj veľa rokov od pôrodu. Vytvorila som si špeciálnu metodiku a nazvala ju Correct Body Systém, dosahujem tak veľmi pekné výsledky.

Je to komplexná rehabilitácia a zahŕňa hlavne zmenu nesprávnych pohybových stereotypov, uvoľnenie skrátených svalových skupín a naopak, posilnenie oslabených svalov, aktivovanie hlbokého stabilizačného systému, pričom pracujeme so svalmi panvového dna, spevňujeme uvoľnenú brušnú stenu, aj keď nie je prítomná popôrodná diastáza, ale to všetko pomocou nácviku bránicového dýchania. 

Ak ale mamička nevie, že má diastázu a v snahe „zhodiť“ z bruška začne cvičiť a bude nesprávne zaťažovať svaly brucha, môže si len ublížiť. A bohužiaľ bruško sa nestiahne..

Koľko nosiť, koľko nie? Máš „recept“ na správnu nosičskú životosprávu pre ženské telo? 

Ak používame nosenie len na presun z bodu A do bodu B v trvaní max. hodinu –dve denne, je to v poriadku...ale viac ako tri hodiny a nonstop je veľmi zlé.

Šatkovanie z pohľadu dieťaťa. Malo by mať tiež výhrady? 

Všade sa dočítame len o pozitívach šatkovania, ale pozrime sa aj na druhú stranu tohto tzv. boom. Poloha dieťaťa, kde nohy sú vo výraznej abdukcii - záleži aj od morfologie mamičky, nedovolí dostatočne aktivovať svaly okolo bedier a už skoro vôbec nie bruško.