Patríte k vysoko citlivým ľuďom?

Ilse Sand je dánska terepeutka, ktorá sa venuje téme vysoko citlivých ľudí. Sama sa medzi nich radí, ako sa môžeme dozvedieť z jej knihy Precitlivenosť nie je slabosť.

Predstavuje v nej základné povahové rysy vysoko senzitívnych ľudí, ktorých nie je na svete až tak málo: zhruba každý piaty človek je vysoko citlivý.

Shutterstock

Nie ste párty typ, neznášate Silvester

Vysoko citliví ľudia majú naozaj jemnú nervovú sústavu, ktorá zachytáva vnemy do hĺbky. Veľmi rýchlo sa cítia zahltení, preťažení, unavení, akoby spotrebovali všetku energiu.

Sú to tí ľudia, ktorí potrebujú odísť čo najskôr z oslavy či večierka, aj za cenu, že im ostatní budú nadávať do odľudov. Najväčšie peklo je pre nich Silvester, keď im petardy doslova otriasajú vnútrom.

Vnímajú však aj oveľa nevinnejšie zvuky: hlučnú chladničku alebo suseda splachujúceho WC, na ktoré sa dokážu zobudiť z plytkého spánku. Vadí im rádio, ak ho nemôžu vypnúť. Neznášajú zimu, prievan, klimatizáciu v lete, príliš blízko sediacich ľudí v reštaurácii, pach trvalej ondulácie v kaderníctve.

Oveľa viac, ako iných ľudí, ich vie ovplyvniť nedostatok spánku, hlad, smäd, zima, teplo. Veľmi radi by to mali inak a vymenili by to za nadhľad a väčší prah bolestivosti, keby sa dalo.

Ste zodpovední za celý svet

Vysoko citliví ľudia nezvládajú, keď sa ocitnú uprostred hádky. Konflikty, negatívna atmosféra ich zaťažuje. Veľmi ľahko ich ovplyvnia svojimi náladami iní ľudia.

Už od útleho veku vnímajú každý nesúlad a snažia sa ho odstrániť, prevziať za situáciu zodpovednosť, usilujú sa zlepšiť atmosféru.

Za žiadnu cenu nechcú byť oni tými, kvôli ktorým sa niekto iný necíti dobre. No ak sú priveľmi zaťažení, môžu sa začať správať bezohľadne a občas je ťažké byť v ich spoločnosti.

Veľa stresu, veľa opatrnosti

Vysoko citliví ľudia sa často zbytočne stresujú, nevedia brať veci tak, ako prídu. Pre vysoko citlivých ľudí je typická opatrná stratégia. Pozorujú a uvažujú skôr, ako začnú hovoriť a konať. A trvá im to dlhšie, lebo sa musia pozrieť na jednu vec z rôznych uhlov pohľadu.

Snažia sa predvídať, plánovať. Kroky si premyslia dopredu, vrátane alternatívnych scenárov, lebo to posledné, čo by zvládli, by bola improvizácia: veľmi ľahko sa nechajú vyviesť z miery, keď sa niečo vymkne spod kontroly. Odolnejšia osoba sa toľko pripravovať nemusí.

Môžu vybuchnúť

Aj keď byť vysoko citlivým je opakom impulzivity, neznamená to, že takýto človek nikdy nevybuchne: najčastejšie je to výrazom veľkého vnútorného zúfalstva, keď „zoskratujú“ – dajú výpoveď v práci, ukončia vzťah, opijú sa alebo vybielia chladničku.

No veľmi rýchlo to oľutujú a prepadajú pocitom viny a hanby. Ak ublížia inému človekovi, ešte dlho si to budú vyčítať a ľutovať svoje rozhodnutie.

Vysoko citliví ľudia mávajú na seba veľmi často vysoké nároky, akí dobrí by mali byť. No vysoké nároky zároveň súvisia aj s nízkou sebaúctou a vedomím vlastnej hodnoty. Ako keby sa snažili zaslúžiť si lásku. Alebo sa boja ukázať ostatným svoje menej dokonalé stránky, len aby ich ostatní neprestali mať radi.

Kde okolo seba nájdeme vysoko citlivých

Vysoko citliví ľudia majú bohatú fantáziu, preto medzi nich patria mnohí spisovatelia, výtvarníci, myslitelia. Nemajú problém s nápadmi, skôr majú problém kvôli nim zaspať.

Sú hlboko vnímaví a dokážu byť skutočne empatickí, a tak sa často ocitnú zamestnaní v nejakej pomáhajúcej profesii alebo minimálne v rozhovore s niekým, kto na nich rád vychrlí svoj emočný kontajner… sú totiž až príliš dobrí poslucháči.

Ilse Sand: Přecitlivělost není slabost, Portál, 2016

»»»»»» Prečítajte si aj: Žena, ktorá na seba zabudla, žije život svojho muža a detí.