ZdravieZdravé dieťa

Porovnanie detských keksov a chrumiek

 PharmDr. Katarína Skybová   16.11.2022   0

Keksíky a chrumky nie sú práve ten typ jedla, ktoré chceme, aby naše deti jedli. No ťažko sa tomu vyhnúť, však? Ako vlastne vyzerá zloženie detských keksov a ktoré si vybrať, keď keksík musí byť?

kompliment.sk

 

Čo je dobré si zapamätať?

  • Keksíky obsahujú veľa sacharidov aj jednoduchých cukrov.
  • Keksíky nie sú zdrojom vitamínov, pridané vitamíny preto pri rozhodovaní nie sú to najpodstatnejšie.
  • Chrumky majú menej tuku aj cukru ako keksíky.
  • Čím jednoduchšie zloženie, tým lepšie. Toto ale nie pri detských keksoch a chrumkách celkom fajn.
  • Výrobky Babylove majú lepšie zloženie ako Sunar alebo Hamé

 

Keksy

  • Detské keksy sú vyrábané najčastejšie z pšeničnej a špaldovej múky.
  • Obsahujú okolo 1 800 - 1900 kJ na 100 g (denný odporúčaný energetický príjem dieťaťa 1 – 3 roky = 5000 kJ/deň, 4 – 6 rokov = 6900 kJ/deň).
  • Obsahujú od 11 – 15 g tuku, z toho nasýtené (nepriaznivo pôsobiace na zdravie) od 5 – 10 g. Čo je asi ako bábovka, alebo iný koláč, kde používate tuk.
  • Obsahujú 68 – 75 g sacharidov ( čo je asi 3x toľko ako bábovka), a z toho 14,5 až 26 g jednoduchých cukrov, čo je skutočne veľa. Jednoduché cukry by mali v jedálničku predstavovať len 5 – 10% prijatej energie. Tu ich je teda až 3x toľko a viac, ako by mala obsahovať vyvážená potravina.
  • Obsah vlákniny je pomerne dobrý, 3 – 6 g na 100 g. Rovnako obsah bielkovín nie je zlý od 6 – 11 g na 100 g.
kompliment.sk

 

Chrumky

  • Detské chrumky sú vyrábané najmä z kukuričnej a ryžovej múky. Obsahujú od 1550 – 1900 kJ na 100 g.
  • Niektoré neobsahujú žiaden tuk, resp. veľmi málo, iné až 20 g (Biosaurus a pod.). No z toho je len málo nasýtených 0,3 – 1,5 g.
  • Sacharidov obsahujú v rovnakom množstve ako keksy, 58 – 85 g na 100 g, no väčšina obsahuje podstatne menej jednoduchých cukrov  1 – 6 g/ 100 g), čo je dobré. No sú aj také, ktoré obsahujú aj 20 g cukru na 100 g (viď prehľad).
  • Obsahujú menej vlákniny ako keksy, od 0,7 – 5 g a aj o čosi menej bielkovín 3 – 7,5 g na 100 g.
kompliment.sk
Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.

Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Svet zdravia Nemocnica Topoľčany, a.s.
23.01.2023   1
Počas príjmu na pôrod, prvej doby pôrodnej, pôrodu, ošetrenia novorodenca a 2 hodiny po pôrode umožňujeme účasť otca dieťaťa, resp. blízkej osoby pri pôrode
Tehotenstvo ako riziko
21.01.2023   0
Za najčastejšie rizikové faktory na základe praxe považujem nízky vek matky, (menej ako 19 rokov), vysoký vek ( viac ako 38 rokov), zlozvyky a užívanie návykových látok ako nikotín, alkohol, drogy či lieky.“
Poslíčkovia, falošné kontrakcie pred pôrodom. Ako sa prejavujú?
16.01.2023   0
Ako rozoznám, či mi už začína pôrod? Čo sú vlastne kontrakcie a čo poslíčky? Ako si uľaviť pri poslíčkoch? Čo sa meria pri kontrakcii? Ako sa menia kontrakcie počas pôrodu?
babetko
Prečo francúzske deti jedia všetko, spia celú noc a sú trpezlivé?
24.01.2023   1
Vo Francúzsku neexistuje „detská strava,“ Francúzi dávajú jesť deťom viac menej to, čo jedia sami. Nemôžu jesť, kedy si zachcú.
Ako budú vyzerať moje prsia, keď dodojčím?
19.01.2023   0
Nedávno sa ma pýtali, aký mám názor na to, že v UK matky nechcú dojčiť, aby si vraj nepokazili prsia. A či naozaj dojčenie zlikviduje prsia a stanú sa z nich kokršpanielie uši?
Podprsenka na dojčenie: kedy ju kúpiť a akú vybrať?
16.01.2023   0
V čom by mala byť „dojčiaca“ podprsenka iná, špeciálna? Ako a kedy ju vyberať, keď sa náš horný objem v tehotenstve zväčšuje? Nestačí fitnes športová podprsenka?
detské choroby
Očkovací kalendár 2023
26.01.2023   0
Od 1. januára 2023 platí nový očkovací kalendár pre povinné očkovanie detí a dospelých.
Zápal stredného ucha – Otitis media acuta
21.01.2023   6
Zápal stredného ucha, príznaky, príčiny, liečba. Pod zápalom stredného ucha všeobecne rozumieme akútne ochorenie spôsobované väčšinou baktériami, zriedkavejšie vírusmi, ktoré sa najčastejšie objavuje v dojčenskom a detskom veku.
Pri akých ochoreniach je účinná Vojtova metóda?
16.01.2023   0
Hoci je Vojtova metóda prevažne spájaná s deťmi, úspešne sa aplikuje u všetkých vekových kategórií, od novorodencov až po seniorov.
auto
100% elektrická DACIA SPRING: Úplne nový motor aj výbava
18.01.2023   0
S uvedením na trh na jar 2021, Spring sprístupnil elektrickú mobilitu širokej verejnosti.
Autosedačka alebo podsedák? Pozrite si videotest
29.10.2022   0
Zvažujete, či svojmu dietku kúpite podsedák? Aké výhody a naopak nevýhody ponúka tento typ autosedačiek? Od akého veku sa môže používať? Je dostatočne bezpečný? Pokúsime sa na tieto otázky odpovedať.