ŠportŠport

Pohyb potrebujeme aj doma. Máme tip na video tréningy zdarma

 Janka Šimkovičová   27.03.2020   2

Chýba vám vaše cvičenie vo fitku? Alebo naopak, chcete začať s cvičením lebo teraz máte čas? Aj doma sa to dá. Predstavíme vám vedené online tréningy, ktoré teraz môžete cvičiť až dva týždne bezplatne.

 

Portál Cvičte.sk prišiel s výzvou Nebuď Lokša a zapoj aj deti,

aby ľudia doma využili čas aj na cvičenie. Ostali sme doma uväznení, prirodzeného pohybu máme naozaj málo. Imunitu však posilňuje aj pohyb, preto je potrebné sa hýbať aj doma. Ak vám chýba to, aby vás niekto v tréningu viedol, sprevádzal a motivoval, nemusíte zúfať. Presne takto sú zostavené video tréningy SUPER BODY, ktoré teraz môžete cvičiť až dva týždne úplne zdarma.

Každý si nájde vhodný tréning


Vo výzve nájdete tréningy pre začiatočníkov, ale aj pokročilých. Zacvičiť si môžete silovo-kondičný tréning, pilates, alebo si dáte poriadne do tela s HIT tréningom. Tréningy vedú profesionálne slovenské trénerky, ktoré všetky cviky poriadne vysvetlia a vy tak budete vedieť, ako cvičiť správne. Trénerky majú dlhoročné skúseností so skupinovými tréningami, takže verte tomu, že vás dokážu namotivovať aj priamo vo vašej obývačke. Čo vám môžeme garantovať je, že vás cvičenie bude baviť.

Zapojte aj deti


Cvičiť popri vás môžu aj deti. Karanténa im vzala prirodzený pohyb, museli sa vzdať športových krúžkoch a tí, ktorí bývajú v bytoch ostali úplne bez pohybu. Prizvite ich k sebe a cvičte spolu. Môžu s vami behať na mieste, skákať, či drepovať. Dajte si spoločné výzvy a motivujte sa vzájomne. Stanete sa pre nich vzorom a kto vie, možno si tento spoločný návyk uchováte aj po skončení karantény.

Všetko stíhate


Pokiaľ máte problém s časom, nemusíte sa báť. Každý tréning si odcvičíte do 30 minút. Pokiaľ chcete viac, pokojne si ich skombinujte, ako vládzete. Je veľmi dôležité, aby každý tréning mal hlavu a pätu a bol zostavený zmysluplne. Preto video tréningy SUPER BODY obsahujú vždy rozcvičku, hlavný tréning a záverečný strečing. Počas tréningu precvičíte celé telo, čiže žiadne “lokálne” cvičenie vám nehrozí. Cvičíte tak, aby to pre vaše telo malo zmysel a vy ste zároveň na sebe videli efekt z cvičenia.

Ako sa zapojíte?


Veríme, že sme vás dostatočne navnadili. Čo potrebujete urobiť? Zaregistrujte sa na stránke www.nebudloksa.sk  a cvičte. Využite možnosť cvičiť kvalitné tréningy dva týždne úplne zadarmo.

5 dôvodov, prečo začať cvičiť doma


1. Pohyb posilňuje imunitu
2. Udržíte sa v kondícii a nebudete priberať. Naopak, pokiaľ si vytvoríte návyk, podarí sa vám schudnúť a spevniť telo
3. Oddýchnete si psychicky. Pohyb pomáha znižovať hladinu stresu
4. Budete sa cítiť pozitívne naladení. Pri cvičení sa vyplavujú endrofíny, tzv. Hormóny šťastia
5. Cvičením zabavíte seba, ale aj deti.

Pozrite sa, aké tréningy vás vo výzve čakajú

Pozrite si ukážku z tréningov, aké na vás vo výzve Nebuď Lokša čakajú.

https://www.youtube.com/watch?v=BSZwEMk7K6E&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=xc9Kym6tPCs

https://www.youtube.com/watch?v=E6UOwa2O5j8&t=2s

Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Zaujíma vás niečo iné k téme Zákony a rodič?
Najčítanejšie
Recept týždňa
Nové podkásty
Komentáre k článku
Aneta napísané 17.05.2020 15:47

aj my chodime vonku. Hlavne deti. Ideme do parku, kde oni doslova lietaju na bicykli a uživaju si to. Deti to potrebuju

ZenaLena napísané 15.05.2020 14:52

tiež sa snažim s detmi cvičit. Bud si doma zacvičime lahku jogu , alebo sadneme na bicykle a ideme vonku na čerstvy vzduch

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
...dva, tri, štyri, päť! Viacplodová gravidita
14.04.2021   0
Malé deti vždy priťahujú pozornosť a vyvolávajú úsmev na tvárach dospelých – dvojnásobne vtedy, ak ide o dvojičky. Ako je možné, že si namiesto jedného „batôžteka“ z pôrodnice domov donesiete batôžteky dva – alebo aj viac?
Varovné príznaky v popôrodnom období. Kedy vyhľadať pomoc?
12.04.2021   0
Niektoré príznaky si na sebe môže všimnúť žena samotná, iné zase skorej zaznamená jej najbližšie okolie. Netreba ich podceňovať a je vhodné pomoc pre istotu vyhľadať.
Pôrod po francúzsky? Tlmenie bolesti a ocko pri pôrode sú samozrejmosťou
08.04.2021   0
Povestná francúzska elegancia sa netýka len filmov. Tu vo Francúzsku sa pôrod rozhodne toľko neprežíva, nevedú sa verejné diskusie o zlepšení postavenia rodičiek, lepších pôrodniciach, kvalitnejšej starostlivosti, tieto témy majú vyriešené. Tehotenstvo je brané ako normálny stav ženy, o ktorom sa veľa nehovorí. Francúzky až do pôrodu fungujú normálne, chodia do práce, raz za čas si zájdu na vyšetrenie.
babetko
Matka matku nepochopí
14.04.2021   6
A ty čo, ako sa máš ? Mlieko mi v prsiach kondenzuje, ale vravím: „A veď ako na materskej.“ A ona, zlatá, že: „Mne stačilo byť doma mesiac, šalela som.“
Mám 2 deti s refluxom
13.04.2021   0
Všade všetko pogrckané, neustále prezliekanie, behanie s handrou, plienka pod krkom (namiesto podbradníka, keďže jeho veľkosť bola/je nepostačujúca), sústavne pranie, prezliekanie spacej súpravy v postieľke, častá kontrola počas spánku, čistenie kočíka po takmer každej prechádzke, taška plná vecí na prezlečenie všade kam ideme...
Polohy na dojčenie po cisárskom reze
12.04.2021   1
Dojčenie po „cisárskom“ si vyžaduje také polohy na dojčenie, ktoré nezaťažujú operačnú ranu matky.
detské choroby
9 prírodných spôsobov ako sa zbaviť mrle detskej
13.04.2021   1
Ak je potrebná medikamentózna liečba mrlí, tú možno kombinovať s rôznymi prírodnými prostriedkami, čím sa mnohonásobne zvyšuje jej účinnosť.
Ochorenia tráviacej sústavy
12.04.2021   12
Prehľadový článok najčastejších ochorení tráviacej sústavy.
Kedy rastú ktoré zúbky
07.04.2021   0
Mliečne zúbky. V ktorom mesiaci vyrastajú a ktoré? Takto by to malo nasledovať:
zvery
Agapornis, začíname s chovom.
12.04.2021   8
Ak túžite mať doma druh papagája, ktorý je menší a jeho inteligencia sa dokáže vyšplhať mimoriadne vysoko, je voľba celkom jasná. Volá sa Agapornis.
Gekončík nočný
29.03.2021   1
Gekončík je jašterica. Je to nenáročné nočné zviera vhodné aj pre začínajúceho teraristu. Prežijú aj v situáciách, v ktorých by teplokrvný živočích dávno zahynul.
Pelech pre psa
17.03.2021   0
Tak ako človek aj pes má svoje návyky a preferencie v správaní či oddychovaní. Obľubuje konkrétne miesto, alebo polohu. Kúpa pelechu, respektíve miesta, kde bude náš pes oddychovať nie je vždy lacná ani jednoduhá...