ŠportŠport

Pohyb potrebujeme aj doma. Máme tip na video tréningy zdarma

 Janka Šimkovičová   27.03.2020   2

Chýba vám vaše cvičenie vo fitku? Alebo naopak, chcete začať s cvičením lebo teraz máte čas? Aj doma sa to dá. Predstavíme vám vedené online tréningy, ktoré teraz môžete cvičiť až dva týždne bezplatne.

 

Portál Cvičte.sk prišiel s výzvou Nebuď Lokša a zapoj aj deti,

aby ľudia doma využili čas aj na cvičenie. Ostali sme doma uväznení, prirodzeného pohybu máme naozaj málo. Imunitu však posilňuje aj pohyb, preto je potrebné sa hýbať aj doma. Ak vám chýba to, aby vás niekto v tréningu viedol, sprevádzal a motivoval, nemusíte zúfať. Presne takto sú zostavené video tréningy SUPER BODY, ktoré teraz môžete cvičiť až dva týždne úplne zdarma.

Každý si nájde vhodný tréning


Vo výzve nájdete tréningy pre začiatočníkov, ale aj pokročilých. Zacvičiť si môžete silovo-kondičný tréning, pilates, alebo si dáte poriadne do tela s HIT tréningom. Tréningy vedú profesionálne slovenské trénerky, ktoré všetky cviky poriadne vysvetlia a vy tak budete vedieť, ako cvičiť správne. Trénerky majú dlhoročné skúseností so skupinovými tréningami, takže verte tomu, že vás dokážu namotivovať aj priamo vo vašej obývačke. Čo vám môžeme garantovať je, že vás cvičenie bude baviť.

Zapojte aj deti


Cvičiť popri vás môžu aj deti. Karanténa im vzala prirodzený pohyb, museli sa vzdať športových krúžkoch a tí, ktorí bývajú v bytoch ostali úplne bez pohybu. Prizvite ich k sebe a cvičte spolu. Môžu s vami behať na mieste, skákať, či drepovať. Dajte si spoločné výzvy a motivujte sa vzájomne. Stanete sa pre nich vzorom a kto vie, možno si tento spoločný návyk uchováte aj po skončení karantény.

Všetko stíhate


Pokiaľ máte problém s časom, nemusíte sa báť. Každý tréning si odcvičíte do 30 minút. Pokiaľ chcete viac, pokojne si ich skombinujte, ako vládzete. Je veľmi dôležité, aby každý tréning mal hlavu a pätu a bol zostavený zmysluplne. Preto video tréningy SUPER BODY obsahujú vždy rozcvičku, hlavný tréning a záverečný strečing. Počas tréningu precvičíte celé telo, čiže žiadne “lokálne” cvičenie vám nehrozí. Cvičíte tak, aby to pre vaše telo malo zmysel a vy ste zároveň na sebe videli efekt z cvičenia.

Ako sa zapojíte?


Veríme, že sme vás dostatočne navnadili. Čo potrebujete urobiť? Zaregistrujte sa na stránke www.nebudloksa.sk  a cvičte. Využite možnosť cvičiť kvalitné tréningy dva týždne úplne zadarmo.

5 dôvodov, prečo začať cvičiť doma


1. Pohyb posilňuje imunitu
2. Udržíte sa v kondícii a nebudete priberať. Naopak, pokiaľ si vytvoríte návyk, podarí sa vám schudnúť a spevniť telo
3. Oddýchnete si psychicky. Pohyb pomáha znižovať hladinu stresu
4. Budete sa cítiť pozitívne naladení. Pri cvičení sa vyplavujú endrofíny, tzv. Hormóny šťastia
5. Cvičením zabavíte seba, ale aj deti.

Pozrite sa, aké tréningy vás vo výzve čakajú

Pozrite si ukážku z tréningov, aké na vás vo výzve Nebuď Lokša čakajú.

https://www.youtube.com/watch?v=BSZwEMk7K6E&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=xc9Kym6tPCs

https://www.youtube.com/watch?v=E6UOwa2O5j8&t=2s

Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Zaujíma vás niečo iné k téme Zákony a rodič?
Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku
Aneta napísané 17.05.2020 15:47

aj my chodime vonku. Hlavne deti. Ideme do parku, kde oni doslova lietaju na bicykli a uživaju si to. Deti to potrebuju

ZenaLena napísané 15.05.2020 14:52

tiež sa snažim s detmi cvičit. Bud si doma zacvičime lahku jogu , alebo sadneme na bicykle a ideme vonku na čerstvy vzduch

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Moja skúsenosť s diastázou
23.01.2021   1
Diastáza ohrozuje celé držanie tela, čo znamená, že postupne strácame oporu v brušnom svalstve a prenášame ju na driekovú oblasť a zaťažujeme lopatky a krčnú chrbticu. Chrbát nás bolí, hrbíme sa a panva vystupuje neprirodzene dopredu. Takýmto postojom len prispievame k tomu, aby bruško viac vytŕčalo.
Tehotenstvo sa dá vyčítať v očiach
20.01.2021   0
„Niečo je na tebe iné. Tvoje oči nejako žiaria. Ty budeš určite tehotná!“ Táto situácia je omnoho častejšia ako by ste si mohli myslieť.
Tehotenská poradňa - aké vyšetrenia vás čakajú v tehotenstve?
18.01.2021   5
Viete aké vyšetrenia vás čakajú počas tehotenstva? Čo sa vyšetruje v ktorej poradni? Koľko ultrazvukov je povinných v tehotenstve? Kedy vám lekár vypíše tehotenskú knižku a kedy nástup na materskú dovolenku?
babetko
Viac ako polovica rodičov sa môže o svoje predčasne narodené dieťa starať až niekoľko týždňov po pôrode
22.01.2021   0
Po predčasnom pôrode je najväčšou psychickou záťažou odlúčenie dieťaťa od rodičov
10 viet, kvôli ktorým som sa cítila ako najhoršia matka, lebo som nekojila
21.01.2021   0
Neboli ste pri mne, keď som plakala, lebo som nemohla kojiť svoje dieťa. Nemôžete vedieť nič o tom že som sa cítila ako najhoršia matka v dejinách.
7 fotoreceptov: Ako uvariť prvé príkrmy pre deti
19.01.2021   1
Hoci to možno tak nevyzerá, zavádzanie inej ako mliečnej stravy do jedálnička dieťaťa nemusí byť hotová veda. Ako dôkaz poslúži náš seriál so 7 receptami. S obrázkovým návodom krok za krokom, veríme že vám náš fotoseriál túto novú bábätkovskú životnú etapu uľahčí.
detské choroby
Sezam patrí k najzdravším potravinám aj najväčším alergénom
21.01.2021   0
Alergia na sezam patrí medzi najrozšírenejšie alergie a spoločne so pšenicou, mliekom, vajciami a arašidmi patrí medzi veľkú osmičku alergénov, ktoré pacientov potrápa najčastejšie. Veľkou vhodou preto je, že podľa európskej legislatívy sa musí sezam na obaloch potravín aj v jedálnych lístkoch označovať.
11 príznakov u detí, kedy určite vyhľadajte lekársku pomoc
19.01.2021   0
Odborníci hovoria, že rodičia by mali lekára vyhľadať vtedy, ak sa niečoho obávajú. Toto sú príznaky, kedy vždy vyhľadajte lekársku pomoc pre svoje dieťa.
Operácia: Obriezka - Cirkumcízia
16.01.2021   6
Obriezka sa vykonáva pri zúženej predkožke, alebo pri príliš dlhej predkožke, ktorú nemožno voľne pretiahnuť cez žaluď penisu. Ako poznáme fimózu a kedy si ju treba začať všímať?
zvery
Morčatá
12.01.2021   11
Morčatá patria medzi hlodavcov, dožívajú sa v priemere 5 až 7 rokov. Je to milé zvieratko, vhodné pre staršie deti ako miláčik. Je ideálne na chov v byte, hoci si vyžaduje aj prechádzky vonku. Starostlivosť o neho je pomerne jednoduchá.
Korytnačka z akvária
02.01.2021   0
Vodný obojživelník, ktorého máme doma v akváriu je ako stvorený pre tropické krajiny, ktoré nazýva svojím domovom. Ako sa oň máme starať v našich podmienkach?
Čo robiť ak sa pes bojí
29.12.2020   3
Máte psa,ktorý sa niečoho alebo niekoho bojí? Viete ako mu pomôcť? Ako prekonať jeho strach?