Prechladnutie, viróza, chrípka: Ako s nimi zatočiť?

Po zime najrýchlejšie a najčastejšie prechladnú deti. Veľké nebezpečenstvo predstavujú škôlky a detské kútiky, kde je obrovská koncentrácia baktérií a vírusov. Ako tomu predchádzať?

Foto: NaturaMed Pharmaceuticals

Vrstiev sa zbavujte opatrne

Pohyb na čerstvom vzduchu je veľmi dobrou prevenciou voči chorobám imunitného systému. Veď už naše staré mamy hovorievali „kde nechodí slnko, tam chodí lekár“.

Čo sa týka oblečenia, svoje ratolesti príliš neobliekajte, ale zároveň nepodceňujte počasie.

Ani s prvými slnečnými lúčmi sa ranné teploty väčšinou nechcú odlepiť od nuly. Zvoľte preto taký typ oblečenia, ktorý sa dá ľahko obliecť i vyzliecť.

Dieťa by vždy malo mať o jednu vrstvu oblečenia viac ako vy.

Všeliek na imunitu – zázvor

Citrón, med a zázvor. Zázračné trio, po ktorom siahame vždy, keď nás zaškrabe v hrdle. So zázvorom však treba narábať opatrne. Bežná dávka pre dospelého človeka sú 4 gramy denne, inak môže spôsobiť zdravotné ťažkosti.

Deti do troch rokoch by sa mu mali vyhýbať, staršie by nemali prekročiť hodnotu 1,5 gramu denne.

Tip: Väčšine malých gurmánov nemusí byť po chuti ostrá chuť zázvoru. Do ovocného čaju im preto nakrájajte zopár koliesok z koreňa rastliny. Verte, že tento ovocný čaj si zamilujú!

Vitamíny, minerály a aj kyseliny

Céčko vedie na čele vitamínovej hitparády, no málokto vie, že pri budovaní silnej imunity pomáhajú aj nenasýtené mastné kyseliny.

„Omega-3 majú na imunitu pozitívny vplyv, pretože sú súčasťou mnohých dôležitých metabolických procesov v tele. A preto nám vedia pozitívne ovplyvniť náš imunitný systém. Okrem toho je potrebné, aby strava detí bola dostatočne pestrá s množstvom ovocia a zeleniny. Vtedy detskému organizmu nechýbajú žiadne potrebné vitamíny a minerály, ktoré by mohli oslabiť imunitný systém,“ vysvetľuje výživová špecialistka Janka Trebulová.