ŽenaVzťahy

Kurz pre ženu: Prečo sa muž nechce rozprávať (7)

 Mgr. Kamil Bartko   22.12.2014   3

„...keby sa ten môj so mnou rozprával, hneď by som sa lepšie cítila!...“

Áno, v tomto majú ženy pravdu. Žena sa uvoľní od starostí a problémov tak, že o tom rozpráva. Hmm, no ak sa muž vyhýba rozprávaniu, žena ostáva so všetkým, čo ju trápi sama.

Prečo sa vlastne muž vyhýba rozprávaniu? Je veľa dôvodov:

Potrebuje byť sám, nechá ženu samú 

Jedným z nich je, že muž keď prežíva nejaký problém, potrebuje byť sám, a tak aj on v dobrej viere, že urobí pre manželku to  najlepšie, dá jej priestor. A tak nechá ženu samú. 

Toto počúvať nechce

Ďalší dôvod je, že podvedome cíti závan „citových výlevov“, ktorým veľmi nerozumie a cíti sa pri nich neisto a ohrozene. Totiž, keď predtým žena formulovala vety napr.:„....cítim sa taká vyšťavená a frustrovaná, a ty si to ani nevšímaš!!! Vôbec sa mi nevenuješ!!!.....“, tak muž veľmi rýchlo pochopí,  že toto nechce počúvať, veď si plní povinnosti, chodí do práce, občas nakúpi či niečo opraví.

V podstate sám seba považuje za dobrého manžela.Takže sa muž radšej uzavrie. Občas nastrčí ucho, ale rýchlo ho zavrie tým, že dá žene dobrú radu, alebo výčitku.

Len útok a kritika

Muž môže takéto rozprávanie vnímať ako útok a kritiku. 

Ako z toho von? Veľmi jednoducho, naučiť muža ako vás má počúvať. Takže, poďme postupne v 10tich krokoch:

10 krokov k tomu, aby nás muž počúval: 

1. Prečítať si celý kurz od začiatku (najmä o výčitkách, výzvach a chválení muža).

2. Všetko trpezlivo trénovať a všímať si svoje pokroky vo formuláciách viet.

3. Vzdať sa túžby meniť muža a začať o ňom viac myslieť pozitívne (kurz nie je o tom ako manipulovať muža, či o jeho znemožnení. Kurz je o tom ako robiť niečo ináč, aby sme vyšli z krízy a boli šťastní. A tým, že to čítate ste tá, ktorá môže tomu napomôcť – to, čo máte v rukách je vaša zmena. Nebojte, o chvíľu začneme kurz pre mužov, tam sa budú môcť oni realizovať. Takže, teraz ich už motivujte, a to tak, že uvidia zmeny na vás). 

4. Ubezpečiť muža, že ho nejdete kritizovať, ani mu niečo vyčítať.

5. Motivovať muža, že keď vás vypočuje, že sa budete cítiť lepšie.

6. Poprosiť muža, aby vydržal počúvať bez ponúkania rád. Že nechcete radu, ale jeho blízkosť a záujem.

7. Dohodnúť sa s manželom, že po nejakých úsekoch vám s parafrázuje (samozrejme bez komentára) to, čo počul. Po vašej akceptácii, že porozumel tomu tak, ako ste to myslela, budete pokračovať vo svojom rozprávaní.

8. Formulovať vety (plné pocitov) bez toho, aby ste tam v sunuli výčitku (čo i len náznak výčitky), či nejaké nárokovanie.

9. Požiadať muža o pomoc – čo by vám pomohlo.

10. Motivácia k pomoci – aký to bude mať vplyv, keď vám pomôže.

Príklad:

1 – 3 = samoštúdium a tréning :)

 

Príprava manžela na rozhovor:

 

4:  „...miláčik, potrebujem sa s tebou dnes večer porozprávať, neboj sa všetko je ok, len sa s tebou potrebujem porozprávať. Nebudem ti nič vyčítať. Potrebujem od teba pomoc.....“

5 : „....viem, že keď ma vypočuješ, hneď sa budem cítiť lepšie....“


Bezprostredná príprava manžela na rozhovor:

 

6 : „....nemusíš premýšľať o tom čo by si mi poradil, chcem, aby si ma len počúval....“

7 : „....po nejakých úsekoch mi prerozprávaj čo si počul, aby som si bola istá, či som ti to povedala tak, ako som to myslela. Neodpovedaj, len parafrázuj...“


Rozhovor:

8

Žena: „...cítim sa taká unavená a vyšťavená a na všetko som sama...“

Muž parafrázuje: „...nepomáham ti a preto si vyšťavená....“

Žena verifikuje: „...nie...“ Žena zjemní formuláciu tak, aby to muž nevnímal ako výčitku (lebo riskujete, že prestane počúvať).

Žena opraví formuláciu: „...cítim, že za všetko musím niesť zodpovednosť, a to ma veľmi unavuje. Asi to mám tak nejako vnútri naprogramované...“

Muž parafrázuje:„...všetko prežívaš zodpovedne a na všetko a všetkých musíš nejako myslieť, lebo nás máš rada...“

Žena: „...áno, dobre si to povedal, ty ma vieš pochopiť...“


9: 

Žena: „...pomohlo by mi, keby som si s tebou mohla rozplánovať to, čo nás čaká a podeliť si to, aby sme všetko v zdraví zvládli...“

Muž parafrázuje: „...chceš mi urobiť program a zavaliť ma ďalšími povinnosťami...“

Žena verifikuje: „ ...nie!!! Chcem ťa požiadať, aby sme veci spoločne plánovali a dohodli sa....“

Muž parafrázuje: „...chceš ma zapojiť do plánovania...“

Žena verifikuje: „...Áááááno, vystihol si to...“


10

Žena: „...veľmi mi tým pomôžeš, budem sa cítiť viac uvoľnenejšia a hlavne milšia k tebe...“

Muž parafrázuje: „...budeš menej nervóznejšia...“

Žena verifikuje: „...v podstate áno. Ďakujem ti, že si to vydržal. Vážim si to, si skvelý poslucháč...“

(Možno, že niektoré odpovede sa vám zdajú veľmi zdvorilé, ale ruku na srdce, k cudzím ľuďom vieme byť viac zdvorilejší, než k tomu svojmu partnerovi... Nebojme sa, že nám to zaberie veľa času, a ani z jazyka nám neodpadne. Veď ten druhý sa vďaka prejavenej úcte bude cítiť oveľa hodnotnejší).


Akčný plán

Z takéhoto rozhovoru má vyjsť nejaký akčný plán – ako, kedy, kto, atď. ..., aby to nešlo do prázdna. Toto je len jednoduchý príklad ako pomôcka. Neberte príklad ako to najdôležitejšie, je to len príklad na lepšiu predstavu. Dôležitá je metodika!

Možno, že to, čo som uviedol ako príklad vám nemusí sedieť, ale za metodiku dám „ruku do ohňa“ :)

Ak sa vám to zdá náročné, či zbytočne komplikované, neverte tomu. Aj lyžovanie je z počiatku náročné, ale po tvrdom tréningu už lyžujete s ľahkosťou.

Ženy, takéto rozprávanie má pre muža inú výpovednú hodnotu: „ ... pomohol som jej... “. Garantujem vám, že sa už nebude vyhýbať počúvaniu vášho uboleného srdca.

Prečo? Lebo rytier :).

 

 

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 5 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Mgr. Kamil Bartko

terapeut a poradca. Zameriava sa na manželov a partnerov v kríze, ako aj vzťahové problémy. Ak vás jeho články zaujali, prihláste sa na jeho 10 týždňový webinár, ktorý štartuje 6. februára 2019
Najčítanejšie
Recept týždňa
EUROVOĽBY
Komentáre k článku
toud napísané 27.04.2015 22:28

Ked sa na nas vyleju vedra emocii ktorym vobec nerozumieme...

Je tazke pochopit rozpravanu ktore nema smer a jasny ciel.

 

...miláčik, potrebujem sa s tebou dnes večer porozprávať, neboj sa všetko je ok, len sa s tebou potrebujem porozprávať. Nebudem ti nič vyčítať. Potrebujem od teba pomoc.....“

 

V priklade je tolko protichodnych poziadaviek.

Ako moze byt vsetko ok a predsa je potrebna pomoc?

Sisi napísané 28.12.2014 05:32

Uz vidim, ako sedi a pocuva a potom parafrazuje Mr. Green

Letitia napísané 27.12.2014 22:45

Ten príklad mi naozaj pripadá pritiahnutý za vlasy. Mr. Green Ale princíp chápem a verím, že funguje. Už sa len naučiť a nezabúdať na všetky tie formulácie. Predovšetkým ubezpečenia a vysvetlenia, že mu nič nevyčítam a chcem len aby ma vypočul.

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Je to dieťa moje? Potvrdiť otcovstvo môžu aj anonymné DNA testy
21.05.2019   0
Možnosť otestovať otcovstvo nemusíte len prostredníctvom odborníkov. Samotné anonymné testovanie umožňuje objednávku testu až domov. Štandardne sa používa tyčinka, ktorou sa urobí výter z ústnej dutiny. Každý test obsahuje dve vzorky, ktoré sa odošlú späť do spoločnosti, ktorá o niekoľko dní vyhodnotí testovanie. Výsledky odošle podľa vyžiadania na adresu žiadateľa, alebo na mailovú adresu.
Kvôli strachu z pôrodu som skončila u terapeuta
14.05.2019   0
Teraz viem, že prežitá skúsenosť z pôrodu je vlastne trauma, veď sa bojovalo o život môjho dieťaťa. Preto sa cítim bezmocná a mám obavy, že ak sa niečo stane, nebudem vedieť pomôcť svojmu dieťaťu.
SZČO a materská
12.05.2019   0
Má SZČO nárok na materské? Musí prerušiť alebo zrušiť živnosť, keď poberá materské? Aké sú podmienky nároku na materské? Ako sa vypočíta materské SZČO? Mám nárok na materské, ak mám podlžnosti na poistnom?
babetko
Montessori prístup: deti upratujú hračky samé od seba
21.05.2019   0
Montessori učitelia uplatňujú metódy, ktoré vedia osloviť už najmenšie deti k tomu, aby boli poriadkumilovné.
Vyhrajte detský tábor STROJ ČASU od Dôvery (03 kolo)
20.05.2019   0
Vyhrajte detský tábor na august v Námestove. Losujeme každý týždeň nového výhercu.
Mamy nepadajú učené z neba
19.05.2019   2
Asi pred rokom som v návale hnevu povedala synovi, že keď ma neľúbi a nechce so mnou žiť, nech si pobalí kufor a ide tam, kde mu bude lepšie. Akcia – reakcia, ešte len spustil spŕšku sprostostí. A ja, čo som mala byť nad vecou, som mu namiesto toho do kufra začala hádzať veci.
detské choroby
Histamínová intolerancia
20.05.2019   0
Histamínová intolerancia má rôzne príznaky, aj veľa takých, ktoré by sme automaticky liečili ako nádchu, migrénu, prípadne ako alergickú kožnú reakciu. Pokiaľ sa jedná o HIT, vyžaduje si nízkohistamínovú diétu.
Astma
14.05.2019   4
Astma postihuje 10% detí. Aké sú príčiny tejto choroby? Ako sa prejavuje? Ako ju liečiť? Dá sa astme predchádzať?
Mrľa detská
03.05.2019   0
Mrle žijú v čreve človeka, o ktoré sa prichytávajú ústnym otvorom a živia sa bunkami čreva a rôznymi baktériami. Deťom spôsobujú nemalé problémy.
zvery
Ako správne osloviť, či volať ovcu
09.05.2019   0
No jednoduché to nie je. Samica ovce domácej sa nazýva bahnica. Samec je baran a ich mláďatko sa volá jahňa. Čo je potom baránok?
Upratovači v akváriu
05.05.2019   0
Riasy, nečistoty, nánosy a zbytky potravy. Postačí niekoľko dní až týždňov a z vášho klenotu je vec blízko podobná žumpe. S podobným stavom nám dokážu pomôcť ryby, ktorých hovorovo voláme „upratovači“.
O čom mačky snívajú
27.04.2019   0
O čom zvyknú mačky a mačiatka snívať? Sú ich sny úplne iné ako tie naše? Mávajú aj zlé sny? Vraj existujú aj námesačné mačky. Je to možné?