ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
ŽenaVzťahy

Ako zachrániť manželstvo? Stačia dve minúty každý deň

 Anna Veselá   27.06.2017   2

Keď vstupujeme do manželstva, želáme si to rozprávkové, aby sme žili šťastne, až kým nepomrieme. A predsa niekedy už za živa odumierame.

Shutterstock

 

Pod náporom každodenných povinností sa postupne vytráca vzájomná blízkosť, nevenujeme sa jeden druhému, lebo prioritou je vždy niečo iné.

Deti, tie si vyžadujú našu neustálu pozornosť a opateru, starať sa treba o domácnosť, prácu si nosíme domov v hlave. Ľahko je skĺznuť do stereotypu, rutiny, ktorá pomaličky, ale so zničujúcou sebaistotou, rúca manželský vzťah.

Podľa Heide Poelman, autorky knihy „Two minute marriage project: Simple secrets for staying in love“ je však možné tento proces zvrátiť. Podľa jej teórie sa dá vzťah zachrániť, stačia na to dve minúty denne.

Zabudnite na nedostatky, spomeňte si na to dobré

Podľa Poelman stačia aj malé veci, aby dokázali zázraky. Predsa pre niečo sme sa do svojho partnera zaľúbili. Stačí si spomenúť, čo bol ten dôvod, namiesto toho, aby sme sa sústredili na veci, ktoré nám na partnerovi vadia.

Ponožky hodené za posteľou, špinavý riad, pridlhé vysedávanie s mobilom v ruke, to sú tie drobnosti, pre ktoré idete do vývrtky, ale v konečnom dôsledku smerujú k tomu, že si partnera prestávame vážiť a náš vzťah sa zhoršuje. Z malého komára je po čase vážny problém.

 

V štúdii, do ktorej sa zapojilo 50 novomanželov, žiadali, aby zadefinovali zlé a dobré stránky ich partnerov. Ukázalo sa, že keď oceňujeme pozitíva na tom druhom, zlepšuje sa aj náš vzťah.

Sústreďte sa na to, čo váš partner robí dobre. Možno je pod stresom, možno nepovšimnutý. Keď často robí veci, ktoré neznášate, povedzte mu to, ale pokojne a vysvetlite mu, ako sa cítite.

Prejavujte si lásku

Nezabudnite na bozky. Podľa prieskumu jeden z piatich manželských párov si nedá pusu celý týždeň. Ako dôvod uvádzajú zaneprázdnenosť. Spomeňte si na to každý deň a dajte si pusu, hoci pri odchode a príchode domov.

Shutterstock

 

Tešte sa z manželovho úspechu

A to nahlas, ukážte mu, že vás zaujíma. Manželia, ktorí si nedávajú najavo, že sa tešia z úspechu toho druhého, si nie sú až tak veľmi blízki.

Častejšie hovorte „MY“

Tak jednoduché, a tak veľmi to znamená. Už len keď na sociálnu sieť napíšete „naše dieťa“ namiesto „moje dieťa.“ Spomeňte aj manžela, netvárte sa, ako keby neexistoval, dajte najavo, že je vo vašom živote prítomný.

Stačia malé gestá

Hoci iba doniesť pohár vody, keď je partner smädný. Keď sa chystá na cestu a pomôžete mu s balením. Keď idete po meste a kúpite mu obľúbený koláč. Preukáže mu pozornosť. Vráti sa vám to. 

Shutterstock

 

Rodina vždy na prvom mieste

Deti sú na právom najdôležitejšie, ale je tu aj manžel. Nemajte to v rovnici, že vaše manželstvo je vybavená vec, na ktorej netreba pracovať. Nájdite si čas pre seba. Ak už nič iné, aspoň si ľahnite k sebe na gauč a pozrite si obľúbený film. 

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.9 z 5. Celkom 10 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Anna Veselá

Vyštudovala som pedagogiku, ale odkedy som mamou, zisťujem, že sa stále mám čo učiť. Najviac o živote sa učím od svojich detí. Len čo zaspia, už aj píšem :)
Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku
LindaN napísané 04.09.2018 09:11

Na co udrziavat manželstvo a riešiť problémy keď rozviesť sa je dnes tak jednoduché.

Eva Stanová napísané 28.06.2017 09:25

Súhlasím, verím že každé manželstvo sa dá zachrániť. Súhlasím s myšlienkou Wandy Poltawskej: „Ale chýbajú informácie o tom, že manželstvo aj rodina sa dajú zachrániť, že z každej situácie sa dá víťazne dostať von. Chýbajú takéto svedectvá, hoci ľudské osudy ukazujú, že s Božou pomocou sa ľudská láska dá zachrániť, že tzv. kríza môže dokonca prehĺbiť lásku a zrelosť manželov“, hovorí Wanda Poltawska

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Oco pozerá futbal, bábo plače, mama má baby blues
21.02.2019   0
Hormonálna nerovnováha, množstvo pocitov, únava a nové povinnosti zvyčajne prispejú k tomu, že sa žena niekoľko týždňov po pôrode, keď prvotné dojmy opadnú, začína cítiť vyčerpane a nervózne. Lekári toto obdobie nazývajú baby blues a radia mamám zvoľniť zo svojich očakávaní, požiadať o pomoc okolie, a počkať, kým nahromadené emócie odznejú samé. Mamička Linda pozná baby blues dôverne a vie, ako si s ním poradiť.
Menštruačný kalíšok používajú ženy aj na to, aby skôr otehotneli. Funguje to?
20.02.2019   0
Každým dňom populárnejší menštruačný kalíšok, ako ekologická alternatíva k tampónom a vložkám, môže mať aj iný účel.
Odkedy som tehotná, nič nesmiem!
19.02.2019   0
Jedna z vecí, ktoré ma na prvom tehotenstve (ne)príjemne prekvapili, bola kvapku prehnaná starostlivosť môjho muža. On, racionálny chlap, sa pri pohľade na svoju manželku – budúcu matku zmenil na nepoznanie. Skrátka, prvé dieťa je prvé dieťa, a keď sa z muža stáva oco, zo ženy je na chvíľu kráľovná. Toto vás, milé prvorodičky, čaká pri prvom tehotenstve, tak si to užite.
babetko
Kedy dať dieťaťu do ruky prvú farbičku
21.02.2019   1
Deti, ak majú príležitosť a vhodné materiály, tak začínajú „kresliť“ – teda pracovať s týmto materiálom zhruba okolo prvých narodenín.
8 vecí, ktoré musí počuť každá mama, ktorá má malé deti
20.02.2019   1
Bude ti ťažko ešte niekoľko rokov. Naozaj veľmi ťažko. Neklesaj na duchu. Toto je pravá rodičovská cesta, jednoducho vydrž.
Deti sú ako atentátnici. Ich úlohou je sabotovať rodičov
19.02.2019   0
So sladkým úsmevom maria takmer každé naše úsilie. To kvôli nim robíme tisíc vecí naraz a nikdy nič nestihneme poriadne dokončiť.
detské choroby
Medzinárodný deň detskej rakoviny. Ochorie nám viac ako 200 detí ročne
14.02.2019   0
Dnes sú detské onkológie okrem Banskej Bystrice aj v Bratislave a Košiciach, ktoré spolu ročne diagnostikujú vyše 200 prípadov onkologických ochorení u detí od 0 do 19 rokov.
17 tipov na domácu liečbu laryngitídy
12.02.2019   0
Pri laryngitíde ide o to, že krk zvnútra opuchne. A to je dôvod, prečo toto ochorenie netreba podceňovať. Rodičia by vždy mali dieťa zobrať k lekárovi. Liečbu, ktorú pri laryngitíde nariadi dieťaťu lekár, môžete podporiť týmito domácimi prostriedkami.
Antibiotiká. Áno, či nie ?
08.02.2019   2
Ako liečia choroby antibiotiká? Deťom sa najčastejšie predpisujú ATB, ktoré obsahujú ampicilín, amoxycilín, erytromycín a penicilín.
zvery
Aj malé zvieratko potrebuje starostlivosť
15.02.2019   0
Medzi malé domáce zvieratká zaraďujeme všetky menšie od psa či mačky. Najznámejší domáci mini miláčikovia sú králiky, škrečky, morčatá, či laboratórne myši. Pre svoj spokojný a šťastný život však aj oni potrebujú pravidelnú starostlivosť.
Stratil sa mi pes
06.02.2019   0
Čo robiť, keď sa nám stratí pes? Ako si zachovať chladnú hlavu a nepodľahnúť zbytočne panike? Kto nám pomôže nájsť ho? Ako sa efektívne zapojiť do hľadania?
Flat coated retríver alebo Hladkosrstý retríver, FCR
30.01.2019   0
Poznáte krásneho a inteligentného psa - Flat coated retrievera? Odkiaľ pochádza toto originálne plemeno a aké má vlastnosti? Je vhodné do rodiny s deťmi? Čo má spoločné s inými druhmi retrieverov?