ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
nedeľa 22.10.2017 | meniny má Sergej  
ŽenaVzťahy

Ako zachrániť manželstvo? Stačia dve minúty každý deň

 Anna Veselá   27.06.2017   1

Keď vstupujeme do manželstva, želáme si to rozprávkové, aby sme žili šťastne, až kým nepomrieme. A predsa niekedy už za živa odumierame.

Shutterstock

 

Pod náporom každodenných povinností sa postupne vytráca vzájomná blízkosť, nevenujeme sa jeden druhému, lebo prioritou je vždy niečo iné.

Deti, tie si vyžadujú našu neustálu pozornosť a opateru, starať sa treba o domácnosť, prácu si nosíme domov v hlave. Ľahko je skĺznuť do stereotypu, rutiny, ktorá pomaličky, ale so zničujúcou sebaistotou, rúca manželský vzťah.

Podľa Heide Poelman, autorky knihy „Two minute marriage project: Simple secrets for staying in love“ je však možné tento proces zvrátiť. Podľa jej teórie sa dá vzťah zachrániť, stačia na to dve minúty denne.

Zabudnite na nedostatky, spomeňte si na to dobré

Podľa Poelman stačia aj malé veci, aby dokázali zázraky. Predsa pre niečo sme sa do svojho partnera zaľúbili. Stačí si spomenúť, čo bol ten dôvod, namiesto toho, aby sme sa sústredili na veci, ktoré nám na partnerovi vadia.

Ponožky hodené za posteľou, špinavý riad, pridlhé vysedávanie s mobilom v ruke, to sú tie drobnosti, pre ktoré idete do vývrtky, ale v konečnom dôsledku smerujú k tomu, že si partnera prestávame vážiť a náš vzťah sa zhoršuje. Z malého komára je po čase vážny problém.

 

V štúdii, do ktorej sa zapojilo 50 novomanželov, žiadali, aby zadefinovali zlé a dobré stránky ich partnerov. Ukázalo sa, že keď oceňujeme pozitíva na tom druhom, zlepšuje sa aj náš vzťah.

Sústreďte sa na to, čo váš partner robí dobre. Možno je pod stresom, možno nepovšimnutý. Keď často robí veci, ktoré neznášate, povedzte mu to, ale pokojne a vysvetlite mu, ako sa cítite.

Prejavujte si lásku

Nezabudnite na bozky. Podľa prieskumu jeden z piatich manželských párov si nedá pusu celý týždeň. Ako dôvod uvádzajú zaneprázdnenosť. Spomeňte si na to každý deň a dajte si pusu, hoci pri odchode a príchode domov.

Shutterstock

 

Tešte sa z manželovho úspechu

A to nahlas, ukážte mu, že vás zaujíma. Manželia, ktorí si nedávajú najavo, že sa tešia z úspechu toho druhého, si nie sú až tak veľmi blízki.

Častejšie hovorte „MY“

Tak jednoduché, a tak veľmi to znamená. Už len keď na sociálnu sieť napíšete „naše dieťa“ namiesto „moje dieťa.“ Spomeňte aj manžela, netvárte sa, ako keby neexistoval, dajte najavo, že je vo vašom živote prítomný.

Stačia malé gestá

Hoci iba doniesť pohár vody, keď je partner smädný. Keď sa chystá na cestu a pomôžete mu s balením. Keď idete po meste a kúpite mu obľúbený koláč. Preukáže mu pozornosť. Vráti sa vám to. 

Shutterstock

 

Rodina vždy na prvom mieste

Deti sú na právom najdôležitejšie, ale je tu aj manžel. Nemajte to v rovnici, že vaše manželstvo je vybavená vec, na ktorej netreba pracovať. Nájdite si čas pre seba. Ak už nič iné, aspoň si ľahnite k sebe na gauč a pozrite si obľúbený film. 

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.8 z 5. Celkom 5 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Anna Veselá

Vyštudovala som Pedagogickú fakultu UK, ale odkedy som mamou, zisťujem, že sa stále mám čo učiť. Najviac o živote sa učím od svojich detí. Len čo zaspia, už aj píšem :)

Najčítanejšie

Komentáre k článku
Eva Stanová napísané 28.06.2017 09:25

Súhlasím, verím že každé manželstvo sa dá zachrániť. Súhlasím s myšlienkou Wandy Poltawskej: „Ale chýbajú informácie o tom, že manželstvo aj rodina sa dajú zachrániť, že z každej situácie sa dá víťazne dostať von. Chýbajú takéto svedectvá, hoci ľudské osudy ukazujú, že s Božou pomocou sa ľudská láska dá zachrániť, že tzv. kríza môže dokonca prehĺbiť lásku a zrelosť manželov“, hovorí Wanda Poltawska

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Tehotná na pracovnom pohovore
20.10.2017   0
Tehotenstvo nie je dôvod, aby vás vyradili z evidencie uchádzačov o zamestnanie. Ako absolvovať pohovor, keď ste tehotná? Musíte to budúcemu zamestnávateľovi oznámiť? Môže od vás vyžadovať potvrdenie o tom, že nie ste tehotná?
Gestóza tehotných
18.10.2017   0
Niektoré gestózy sú pre budúcu mamičku veľmi nebezpečné a treba si na ne dávať veľký pozor. Za nebezpečné gestózy pre matku a dieťa považujeme odborne nazývanú preeklampsiu a eklampsiu. Pacientky s eklampsiou by mali byť čo najrýchlejšie prijaté na jednotku intenzívnej starostlivosti.
SZČO a materská
17.10.2017   1
Má SZČO nárok na materské? Musí prerušiť alebo zrušiť živnosť, keď poberá materské? Aké sú podmienky nároku na materské? Ako sa vypočíta materské SZČO? Mám nárok na materské, ak mám podlžnosti na poistnom?
babetko
Pečená hruška (od 6 mesiacov)
21.10.2017   0
Aby ste predišli problémom s nafukovaním bruška, nepodávajte dieťaťu surové ovocie až do 8. mesiaca (okrem banánov a avokáda). Skúste to napríklad pečením.
Prečo dojčiť hneď po pôrode?
20.10.2017   9
Po pôrode sú hormóny mamičky, ale i dieťatka priamo naštartované na to, aby ste začali úspešne dojčiť. Ak vaše dieťatko nemalo možnosť prisať sa na prsník tesne po pôrode a prvé, čo do pusy dostane, je fľaša, môže sa stať, že potom mu bradavka „nebude stačiť“.
Súťaž o milé zásterky a termohrnčeky
20.10.2017   0
Hráte o 3x keramický termohrnček v provensálskom dizajne spolu s gazdinkovskou zásterou.
detské choroby
Imunita na školách
19.10.2017   0
Detské kolektívy sú doslova rajom na šírenie vírusov a infekcií. Preto je veľmi dôležité, aby ste vaše ratolesti zaopatrili ochranným štítom.
8 vecí, ktoré deťom poškodzujú imunitný systém
18.10.2017   0
Posledné výskumy potvrdili úzke prepojenie medzi psychikou, nervovým systémom a imunitou.
Bolesť končatín
15.10.2017   0
Nervózne prestupujem z nohy na nohu, zatiaľ čo môj štvorročný syn sa asi desať metrov za mnou vlečie slimačím tempom a tvári sa nešťastne: „Ale keď mňa bolia nožičky...“ Niekedy bolia nožičky účelovo, niekedy bolia večer po celodennom lietaní. Niekedy sa dieťa v noci zobudí a plače kvôli bolestiam. Vymýšľa si? Má atritídu? Nemôže to byť nádor? Rastie?
zvery
Blchy sa k vám môžu dostať spokojne aj od susedov
19.10.2017   0
Blchy prenášajú rôznorodé choroby a dokážu zamoriť celý byt či dom. Rozhodne neplatí tvrdenie, že mačacie a psie blchy na človeka neprejdú!
Zimovanie hadov
18.10.2017   0
Po poslednom kŕmení počkáme 2 týždne. Potom začíname pomaly hadovi znižovať dobu osvetlenia a teplotu. Toto by malo trvať ďalšie 2 týždne, aby sa had poriadne vyprázdnil. Pokiaľ by sme to urýchľovali môžeme hadovi ublížiť, hnijúce zvyšky potravy v tele hada počas hibernácie nie sú nič povzbudzujúce pre jeho organizmus.
Jazdenie na koni - začíname
12.10.2017   3
Kone sú fascinujúce zvieratá a jazdenie na nich o to viac. Nie je to ani tak náročné ale vyžaduje si to odvahu a správneho trénera. Ako na to? Skúsime vám poradiť. Ako vybrať ranč, trénera a koňa?