ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
piatok 17.11.2017 | meniny má Klaudia  
ZdravieZdravie

Zima bez nádchy? Najlepšou prevenciou je silná imunita

 Martina Marenčáková/ pr   22.11.2016   0

Prelom jesene a zimy je všetkým mamičkám známy aj ako obdobie soplíkov. Ak nechcete, aby vám nasledujúce dni „spríjemňovala“ nádcha, kašeľ alebo chrípka, musíte automaticky zvýšiť príjem vitamínov.

Ktoré sú najvhodnejšie na posilnenie imunity?

Foto: istock

C ako vitamín C

Vitamín C je najdôležitejší vitamín pre podporu imunitného systému. Aktívne pomáha telu bojovať s baktériami a vírusmi. Takisto slúži ako prevencia proti oparom a infekčným ochoreniam.

Telu ho dodáte konzumáciou brokolice, kapusty či ružičkového kelu a karfiolu. Ak sa malým gurmánom zeleninou nezavďačíte, dobrým zdrojom tohto vitamínu je aj kiwi, čierne ríbezle, jahody, jablká, broskyne a v neposlednom rade citrusy.

Z ako zinok

Zinok významne prispieva k posilneniu obranyschopnosti organizmu a urýchľuje proces uzdravovania. Ak pociťujete prvé príznaky choroby, dodajte svojmu telu čo najskôr zinok.

Významne tým prispejete k zníženiu sprievodných javov nachladenia, napríklad horúčky či kašľa. Z potravín je obsiahnutý najmä v pečeni, tmavom mäse, mlieku, vaječných žĺtkoch a morských živočíchoch, najmä v ustriciach.

Pre imunitu je obzvlášť vhodná kombinácia zinku s vitamínom C.

Foto: istock

B ako B-komplex

Komplex vitamínov B predstavuje komplexnú prevenciu voči oslabenej imunite. Pomáhajú udržiavať predovšetkým správne fungovanie metabolizmu, teda proces látkovej premeny vo vašom tele.

Hlavným prirodzeným zdrojom B vitamínov sú kvasnice, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, ale napríklad aj ryby.

Ak sa vo vašej domácnosti vo veľkom športuje a vaše telo je pravidelne zaťažované väčšou námahou, môžu vám práve B vitamíny pomôcť s prevenciou proti chorobám či vyčerpaniu organizmu.

Výživové doplnky

Foto: NaturaMed

Okrem vyváženej stravy sa v tomto náročnom zimnom období oplatí staviť aj na kvalitné výživové doplnky, ktoré obsahujú široké spektrum telu prospešných vitamínov a minerálov.

Takým je napríklad Multivitamin+ od spoločnosti NaturaMed Pharmaceuticals. Každá kapsula obsahuje komplex 20 vitamínov a mikroelementov pokrývajúcich odporúčanú dennú dávku.

Vďaka kombinácii širokého spektra vitamínov B, vitamínu C, zinku, selénu, medi a mnohých ďalších bude vaše telo lepšie chránené voči chorobám.

Objednávajte z pohodlia domova na bezplatnej telefonickej linke 0800 444 204 alebo na www.naturamed.sk.

Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.

Najčítanejšie

Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Čo doniesť mamine do pôrodnice?
15.11.2017   6
Prvé dni po pôrode každá mamina prežíva inak, môže byť pre ňu už cesta k návštevám vyčerpávajúca. Naopak, sú maminy, ktoré sa vyslovene nudia, alebo je im smutno. Najjednoduchšie je priamo sa spýtať, či prijímajú návštevy. Čo na návštevu do pôrodnice môžete spokojne priniesť?
5 faktov o (ne)plodnosti
14.11.2017   0
Problémy s otehotnením alebo úspešným dokončením tehotenstva má 1 z 8 párov a nejde zďaleka iba o problém ženy. Na neplodnosť si pripravujeme telo desať, pätnásť rokov dopredu.
Čo píšu nemecké pôrodné asistentky o pôrodoch do vody
12.11.2017   0
Ženy, ktoré rodia do vody, sa oveľa zriedkavejšie dožadujú prostriedkov utišujúcich bolesť. Menej často ako „na suchu“ dochádza k poraneniam v oblasti hrádze. Ak je nástrih hrádze potrebný, žena nemusí vychádzať z vody.
babetko
Na Slovensku sa narodí predčasne každé desiate dieťatko
16.11.2017   0
Za posledných 15 rokov vzrástol počet predčasne narodených detí na Slovensku o takmer tretinu.
Rečičky
15.11.2017   1
Ak ani vaše detičky veľmi neobľubujú ovocie, či zeleninu, nechajte sa inšpirovať mojimi básničkami. Možno si k sebe nájdu cestu práve popri "rečičkách". Nám sa to podarilo.
Letdown reflex – alebo, čo dokáže oxytocín
14.11.2017   0
Ak mama cíti bolesť, je v napätí, smutná, či depresívna, oxytocínový reflex môže byť utlmený, oslabený. Čo všetko robí oxytocín v našom tele?
detské choroby
7 signálov, že vaše dieťa môže byť depresívne
17.11.2017   0
Depresia je seriózne ochorenie. Nemusí sa jednať vždy o hlbokú depresiu, ale je dobré, ak sa s dieťaťom pracuje. Podľa stupňa závažnosti je možné ho zvládnuť aj len s pomocou psychoterapie.
Môže byť kašeľ pre vaše dieťa nebezpečný?
16.11.2017   0
Kašeľ je nevyhnutnou súčasťou detstva. Nie je možné mu zabrániť a ani by ste mu za každú cenu zabraňovať nemali. Kašeľ je v skutočnosti zdravý...
Deň slaných veterníkov. Európsky deň cystickej fibrózy je 21.11.
12.11.2017   0
Budeme vyrábať veterné vrtuľky, pretože bojujeme o každý jeden kvalitný nádych a výdych našich detí. Pretože cystická fibróza je závažné genetické ochorenie.
zvery
Vnútorné pazity u psov a mačiek
17.11.2017   0
Prevencia proti parazitom je veľmi dôležitá tak pre zdravie Vášho zvieratka ako aj Vaše vlastné. Parazity vedia infikovať rovnako bytové zvieratá i žijúce prevažne vo vonkajšom prostredí, a to v ktoromkoľvek ročnom období.
Agapornis, začíname s chovom.
15.11.2017   3
Ak túžite mať doma druh papagája, ktorý je menší a jeho inteligencia sa dokáže vyšplhať mimoriadne vysoko, je voľba celkom jasná. Volá sa Agapornis.
Ako vybrať šteňa
11.11.2017   0
Športovo založení ľudia by si mali vybrať aktívne plemeno. Ak dávate prednosť domácej pohode, treba si zaobstarať kľudného psíka, inak by sa mohlo stať, že v dôsledku nevybitej energie a temperamentu by mohol v domácnosti napáchať škody.