ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
ZdravieZdravie

Program úľavy od bolesti prsníkov

 Mária Kopčíková   13.10.2015   0

Tento program ponúka vo svojej knihe Christiane Northrupová (kniha Žena: telo a duša) a hovorí, že netreba robiť všetko naraz, ak vám to nebude vyhovovať:

Poraďte sa s lekárom – ten vylúči iné dôvody bolestivosti (cystické zmeny prsníka, karcinóm...).

Zdroj: isifa.com

 

Minimalizujte estrogén – držte diétu, ktorá zníži nadbytočný estrogén v tele. Mliečna žľaza je citlivá na výživu bohatú na uhľohydráty a tuky a nadmerná produkcia estrogénu dráždi mliečnu žľazu. Čím je vyšší telesný tuk a tuk v strave (najmä nasýtené mastné kyseliny v kombinácii s jednoduchým cukrom), tým vyššia je hladina estrogénu. Naopak si zabezpečte dostatok vlákniny. Zelenina (kapusta, brokolica, kel, ružičkový kel) obsahuje látku, ktorá znižuje schopnosť estrogénu viazať sa v tkanive mliečnej žľazy. Podobne fungujú výrobky zo sóje – tofu, miso.

S čím všetkým súvisí bolesť prsníkov? Prečítajte si tieto dôvody a zaujímavosti >> >>

Obmedzte mliečne výrobky – na skúšku prestaňte jesť aspoň na mesiac všetky mliečne výrobky. Ch. Northrupová verí, že dôvodom bolesti je fakt, že kravám sa do kŕmenia pridávajú antibiotiká a hormóny a tie zvyškovo ostávajú v mlieku. Takto potom ovplyvňujú ženskú mliečnu žľazu.

Vyraďte kofeín – vylúčte kávu, kolové nápoje, čokoládu. Metylxantin, ktorý je v nich obsiahnutý, môže podráždiť mliečnu žľazu, aj keď sa to netýka všetkých  žien.

Zdroj: isifa.com

 

Vitamíny, minerály – od bolesti prsníkov uľavujú prvosienkový olej a kyselina linoleová. Tiež sú nápomocné omega 3 mastné kyseliny – rybí tuk, vlašské orechy, ľanové semiačka (alebo olej). Zvýšte príjem jódu – znižuje schopnosť estrogénu viazať sa v mliečnej žľaze. Do tela ho dostanete konzumáciou napr. morských rias.

Obklady s ricínovým olejom -  skúste aplikovať raz denne, jednu hodinu, po dobu 2 – 3 mesiacov.

 

Poučte sa o vlastných prsiach – spoznajte anatómiu prsníka, mliečnej žľazy, založte si kalendár, kde budete zaznamenávať všetky zmeny prsníkov počas cyklu – potom vás občasná cyklická bolesť nevyvedie z miery. Aspoň raz do mesiaca si masírujte prsia.

Niekedy bolestivosť prsníkov pretrváva dovtedy, kým sa žena nedostane ku koreňom svojich problémov. Ale to už sa z poľa gynekologického presúvame na pole poradenské alebo psychoterapeutické.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.3 z 5. Celkom 3 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Mária Kopčíková

Povolaním som psychologička a psychológií sa aj venujem vo svojej praxi v CPR KVAPKA.  Ako lektorka kurzov sa s rodičmi stretávam pred pôrodom, v podpore dojčenia, či príprave detí na školu. Prinášam témy, ktoré mi v praxi pripadajú dôležité. 
Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Hormonálne ródeo v tele ženy po pôrode
26.03.2019   0
Telo a myseľ ženy musia po pôrode podstúpiť doslova prevrat. Fyziologické a psychologické zmeny ju tak ovplyvňujú niekedy aj celý ďalší rok.
Po rokoch som sa vrátila rodiť do Považskej Bystrice a dobre som urobila
26.03.2019   0
Keďže už nie som najmladšia mama, a vlastne ani prvorodička, tak som očakávala to staré: „Teraz tlačte! Teraz dýchajte! Teraz robte toto!“ Namiesto toho prišlo niečo úplne iné. Príjemná atmosféra, zhovorčivý lekár, ktorý si ku mne sadol, pýtal sa na bolesti, pýtal sa, či som neuvažovala nad epidurálkou. Spýtal sa ma, či nebudem mať problém, keby bolo treba riešiť nástrih a podobne. Sestry rovnako, usmiate, spokojné, vládla tam dobrá atmosféra.
Pôrod v Krompachoch bol neuveriteľný zážitok
21.03.2019   0
Prvotný šok pre mňa bol, keď sa ma nesmierne milá sestra spýtala, či už mám pripravený pôrodný plán, aby si ho so mnou primárka mohla prejsť, keď prídem na návštevu do pôrodnice. Všetci vieme, že na Slovensku sú pôrodné plány vnímané ako spísané výmysly premotivovaných biomatiek, ktoré sa silou – mocou snažia kafrať skúseným pôrodníkom do roboty. S malou dušičkou sme si pred pôrodom urobili rodinný výlet do Krompách. Vyhľadali sme ordináciu pani primárky, sadli sme si spolu k stolu a prechádzali moje papiere.
babetko
Pohodový ocko verzus ukričaná a nervózna mama
25.03.2019   2
Sťažovala sa mi kamoška. Vraj jej muž odmieta prebaľovať, kúpať a krémikovať zaparený zadok. Keď má synovi uvariť tekvicový prívarok, dá mu miesto neho Pribináčik. Odmieta ho šatkovať, vraj je to trápne. A keďže kočík kamoška z presvedčenia nekúpila, každodenné prechádzky ostali na ňu. U nás doma je to podobné. Muž sa síce varenia a plienok nezľakol, ale...
Troska v ogrcanom pyžame, ktorá si nestihla ráno umyť zuby. Vitajte na materskej
22.03.2019   0
Narodí sa vám dieťa a príde moment, keď si namiesto reklamy na materstvo budete pripadať ako troska v ogrckanom pyžame. Zavretá medzi štyrmi stenami. Len vy a dieťa.
Výrazy, ktoré by mali poznať najmenšie deti a uľahčia nám každodenný život
21.03.2019   0
Keď rozprávame s dieťaťom, pomenúvame veci a deje okolo neho, na základe ktorých si vytvára isté schémy, ako funguje svet.
detské choroby
Tuberkulóza
22.03.2019   1
Tuberkulóza, jej príznaky, prevencia, liečba.
Hnačka
12.03.2019   9
Hnačka je časté vylučovanie abnormálne riedkej alebo vodnatej stolice. Kým u dojčiat ide o závažný stav, u starších detí zvyčajne nebýva dôvodom na znepokojenie.
Akútna bronchitída – Akútny zápal priedušiek
08.03.2019   2
Vyskytuje sa v každom období detského veku. Maximum prípadov je v jesenných a zimných mesiacoch. Začína sa "nádchou."
zvery
10 varovných príznakov rakoviny u psa
26.03.2019   0
Ako sa prejavia príznaky rakoviny u psov? Kedy musíme spozornieť, aby sme čím skôr vedeli zasiahnuť a začať s liečbou. Čo to vlastne rakovina je?
Žiť zdravšie? Pomôže vám šteniatko alebo mačiatko!
19.03.2019   0
Zvierací člen rodiny sa za starostlivosť môže odmeniť aj pevným zdravím, dobrou náladou či lepším zamestnaním. Že v tom všetkom nemôže mať labky? Štúdie amerických, austrálskych a britských vedcov tvrdia, že áno.
Preč s alergiou alebo zvieratá v domácnosti
05.03.2019   0
Deťom, ktoré boli alergické na mačky a psy lekári odporúčali chovať škrečkov alebo iných hlodavcov.