Jarná únava mladej mamičky

Materstvo je povolanie na plný úväzok s nekonečnými nadčasmi. Preto je samozrejmé, že si vyberá daň na našom organizme. A keď po dlhej zime spolu s teplom a slnkom prichádza aj takzvaný syndróm jarnej únavy, pre nejednu mamičku to môže byť naozaj ťažké obdobie.

Ako jarnou únavou čo najúčinnejšie bojovať?

Tu je pár rád.

Delegujte povinnosti

Áno, ľahko sa to píše, ale v skutočnosti to už také jednoduché nie je. Rodičovstvo je záležitosťou oboch rodičov a tak by to malo vyzerať aj v praxi. Na začiatku by mala byť dohoda a rozdelenie povinností a úloh. Povedať si: potrebujem pár hodín týždenne kávičku s kamoškami je veľmi málo. Veľkou pomocou je, keď sa snažíte robiť veci spolu. Už len prítomnosť partnera a vedomie, že v tom nie som sama môže byť veľkou vzpruhou. A keď si už raz povinnosti a úlohy rozdelíte, nepoľavujte v dodržiavaní „plánu“. Veď ako sa hovorí – poriadok robí priateľov.

Žite moderne – žite zdravo

Dve často omieľané „pravdy“ dnešnej doby v oblasti zdravého životného štýlu a stravovania sú: jedzte čo najviac čerstvej stravy vypestovanej vo vašom okolí (najlepšie v bio kvalite) a pite každý deň dostatok tekutín. A čo tak spojiť to počas jarného obdobia do jedného pravidla a k stravovaniu každý deň pridať chutné čerstvé šťavy alebo smoothie? Receptov môžeme nielen na internete nájsť naozaj dosť a vlastnému skúšaniu sa medze nekladú. Výhodou čerstvých štiav a smoothies je okrem ich zdravotných a detoxikačných účinkov aj to, že sú zdrojom okamžitej a prekvapivo intenzívnej energie, ktorá si s našou jarnou únavou hravo poradí. A ak na chutné a šťavnaté „smútíčká“ naučíte aj deti, máte vyhrané.

Nepodceňujte svoje telo

Aby naše telo správne fungovalo, potrebuje dopĺňať vitamíny, minerály a ďalšie dôležité prvky. Sú súčasťou zdravej a vyváženej stravy, no niekedy sa oplatí zvážiť aj ich doplnkový príjem. Na trhu, v lekárňach a obchodoch je veľa rôznych doplnkov. Či už ide o vitamíny alebo minerály, nášmu organizmu môžu naozaj pomôcť. Jedným z nich je aj magnézium. Je užitočné pri rôznych okolnostiach. Pomáha napríklad pri aktívnom športovaní, v boji proti stresu a svalovým kŕčom. Je tiež užitočné počas tehotenstva a dojčenia.

Ak siahnete po magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie a nezaťažuje organizmus. Veľmi užitočným nosičom je kyselina orotová. Jej asi najväčšou výhodou je, že je prirodzeného, biologického pôvodu. Nachádza sa totiž v zelenine, alebo aj v klostre a mlieku a naše telo si tak s ňou vie veľmi dobre poradiť.

Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.

Magnerot® je liek na vnútorné použitie s obsahom dihydrátu magnéziumorotátu. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.