7 rád ako prežiť klimaktérium

Ak chcete novou životnou etapou prejsť bez vážnejších psychických problémov, je dobré mať na pamäti zopár jednoduchých princípov, ktoré vám pomôžu nestratiť v klimaktériu chuť do života.

1.        Navštívte gynekológa! Starajte sa o svoje telo a nezatvárajte oči pred začínajúcimi príznakmi. Aj v tomto veku, alebo skôr práve v tomto veku, sa vyskytujú gynekologické ochorenia. Ženský lekár môže pomôcť aj so zvládnutím klimakterických ťažkostí najrôznejšieho charakteru, akými sú napríklad návaly, potenie, búšenie srdca, nespavosť, poruchy sústredenia, nervozita. Ak si nie ste istá, či sa skutočne jedná o klimaktérium, spravte si najskôr v pohodlí domova menopauzálny test.  Zodpovedný prístup ocení nielen vaša telesná, ale i duševná schránka.

2.        Myslite pozitívne! Veď život po päťdesiatke predsa nekončí. Každý vek má okrem negatív aj svoje pozitíva. Tešte sa, že máte viac času venovať sa svojim záľubám, priateľom, partnerovi a dokonca aj kariére.

3.        Užívajte si svoj vek! Teraz máte šancu udržiavať sa v kondícii viac ako kedykoľvek predtým a rovnako tak si aj užívať luxus neskoršieho vstávania a príjemného leňošenia.

4.        Nevzdávajte sa spoločenského života! Najhoršie čo môžete spraviť, je zatvoriť sa medzi štyri steny a ľutovať sa. Myslite na to, že nie ste jediná, ktorá prichádza do zrelého veku. Aj vaše priateľky sa vyrovnávajú s podobnými problémami, môžete sa predsa navzájom podporiť.

5.        Sexuálny život. Určite si ho neodopierajte. Odborníci sa zhodujú na tom, že zrelé ženy si vedia milovanie užiť najlepšie. Navyše  vám dodá energiu a pozitívne vplýva aj na psychiku oboch partnerov.

6.        Zaplňte prázdne miesto. Veď kedy, keď nie teraz máte najlepšiu príležitosť začať s aktivitou na ktorú ste si pri každodenných povinnostiach nenašli čas? Cestujte, kúpte si vytúženého psa, začnite sa aktívne venovať novému športu, či záhrade.

7.        Dbajte o životosprávu. Jedlo nás sprevádza celý život, no práve klimaktérium je obdobie, kedy by ste mali svoj jedálničiek prehodnotiť. Zaraďte doň viac produktov obsahujúce vápnik a odstráňte škodlivý cholesterol. Ľahšiu a zdravšiu určite ocení aj vaša rodina.

(27 hlasov, priemerne: 3,70 z 5)

Loading...