ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
utorok 17.10.2017 | meniny má Hedviga  
ZdravieZdravie

7 rád ako prežiť klimaktérium

 Petronela Sadloňová   02.09.2010   1

Ak chcete novou životnou etapou prejsť bez vážnejších psychických problémov, je dobré mať na pamäti zopár jednoduchých princípov, ktoré vám pomôžu nestratiť v klimaktériu chuť do života.

Foto: Ingimage.com

1.        Navštívte gynekológa! Starajte sa o svoje telo a nezatvárajte oči pred začínajúcimi príznakmi. Aj v tomto veku, alebo skôr práve v tomto veku, sa vyskytujú gynekologické ochorenia. Ženský lekár môže pomôcť aj so zvládnutím klimakterických ťažkostí najrôznejšieho charakteru, akými sú napríklad návaly, potenie, búšenie srdca, nespavosť, poruchy sústredenia, nervozita. Ak si nie ste istá, či sa skutočne jedná o klimaktérium, spravte si najskôr v pohodlí domova menopauzálny test.  Zodpovedný prístup ocení nielen vaša telesná, ale i duševná schránka.

2.        Myslite pozitívne! Veď život po päťdesiatke predsa nekončí. Každý vek má okrem negatív aj svoje pozitíva. Tešte sa, že máte viac času venovať sa svojim záľubám, priateľom, partnerovi a dokonca aj kariére.

3.        Užívajte si svoj vek! Teraz máte šancu udržiavať sa v kondícii viac ako kedykoľvek predtým a rovnako tak si aj užívať luxus neskoršieho vstávania a príjemného leňošenia.

4.        Nevzdávajte sa spoločenského života! Najhoršie čo môžete spraviť, je zatvoriť sa medzi štyri steny a ľutovať sa. Myslite na to, že nie ste jediná, ktorá prichádza do zrelého veku. Aj vaše priateľky sa vyrovnávajú s podobnými problémami, môžete sa predsa navzájom podporiť.

5.        Sexuálny život. Určite si ho neodopierajte. Odborníci sa zhodujú na tom, že zrelé ženy si vedia milovanie užiť najlepšie. Navyše  vám dodá energiu a pozitívne vplýva aj na psychiku oboch partnerov.

6.        Zaplňte prázdne miesto. Veď kedy, keď nie teraz máte najlepšiu príležitosť začať s aktivitou na ktorú ste si pri každodenných povinnostiach nenašli čas? Cestujte, kúpte si vytúženého psa, začnite sa aktívne venovať novému športu, či záhrade.

7.        Dbajte o životosprávu. Jedlo nás sprevádza celý život, no práve klimaktérium je obdobie, kedy by ste mali svoj jedálničiek prehodnotiť. Zaraďte doň viac produktov obsahujúce vápnik a odstráňte škodlivý cholesterol. Ľahšiu a zdravšiu určite ocení aj vaša rodina.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 3.8 z 5. Celkom 24 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.

Najčítanejšie

Komentáre k článku
petka napísané 17.01.2011 10:18

pekny clanok.. vsetko to poznam doverne, mam 49 rokov, a priznaky klimakterie pocitujem uz vyse roka. asi pred styrmi mesiacmi som zacala uzivat mabelle od walmarku a musim povedat pomohol mi. neustupilo vsetko, ale citim sa omnoho lepsie ako pred tym. je na prirodnej baze, takze super Razz Razz

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
SZČO a materská
17.10.2017   1
Má SZČO nárok na materské? Musí prerušiť alebo zrušiť živnosť, keď poberá materské? Aké sú podmienky nároku na materské? Ako sa vypočíta materské SZČO? Mám nárok na materské, ak mám podlžnosti na poistnom?
Dula rešpektuje rozhodnutia mamičky. Nehodnotí a nekomentuje ich.
16.10.2017   0
Rozprávala som sa s Lubkou Lapšanskou, nesmierne energickou, vtipnou a usilovnou ženou, mamou 3. detí, a ... dulou.
Všetko čo chcete vedieť o amniocentéze
16.10.2017   23
Odporučil Vám gynekológ amniocentézu? Prečítajte si, aké vyšetrenie sa skrýva za týmto komplikovaným slovom, čo všetko sa dá z výsledku tohto vyšetrenia zistiť a tiež aké riziká so sebou nesie.
babetko
Ako si vybrať opatrovateľku. Na toto sa jej spýtajte:
17.10.2017   0
Ak ste sa rozhodli vyhnúť sa opatrovateľským agentúram a chcete hľadať na vlastnú päsť, nasledujúce rady vám pomôžu viesť správne pohovor a klásť dobre mierené otázky.
Historická kauza : Plienky
16.10.2017   2
Jednorazové plienky sa stali symbolom novodobého rodičovstva. Stíhame veci, na ktoré by naše mamy, vešajúce plienky na dvore ani nepomysleli. Plávanie a angličtinu takmer od šestonedelia...
Čo robiť, aby dieťa viac poslúchalo.
15.10.2017   324
Cieľom nie je kontrolovať dieťa na 200%, ale naučiť ho kontrolovať sa a tiež naučiť ho istým hraniciam každodenného života.
detské choroby
Bolesť končatín
15.10.2017   0
Nervózne prestupujem z nohy na nohu, zatiaľ čo môj štvorročný syn sa asi desať metrov za mnou vlečie slimačím tempom a tvári sa nešťastne: „Ale keď mňa bolia nožičky...“ Niekedy bolia nožičky účelovo, niekedy bolia večer po celodennom lietaní. Niekedy sa dieťa v noci zobudí a plače kvôli bolestiam. Vymýšľa si? Má atritídu? Nemôže to byť nádor? Rastie?
Ako sa deti vyrovnávajú so stratou blízkej osoby
13.10.2017   0
Akútne trúchlenie môžeme sledovať už u detí okolo prvého roka života. Deti v školskom veku majú obvykle potrebu zdieľať svoje pocity, potrebujú sa veľa uisťovať, že neostali sami.
Atopický ekzém
11.10.2017   8
Atopický ekzém nie je ojedinelé ochorenie. Čo sú jeho príčiny, ako sa stanovuje diagnóza, ako prebieha liečba? Dá sa mu predísť? Odpovede na tieto otázky nájdete v článku MUDr. S. Javorkovej.
zvery
Jazdenie na koni - začíname
12.10.2017   3
Kone sú fascinujúce zvieratá a jazdenie na nich o to viac. Nie je to ani tak náročné ale vyžaduje si to odvahu a správneho trénera. Ako na to? Skúsime vám poradiť. Ako vybrať ranč, trénera a koňa?
Aj kŕmenie psov je alchýmia: 7 vecí, na ktoré by ste nemali zabúdať
08.10.2017   0
Nie nadarmo sa psom hovorí domáci miláčikovia. Označenie, ktoré vyjadruje citovú väzbu, znamená, že majitelia ich milujú, berú ich ako členov rodiny a chcú im dopriať plnohodnotný a čo najdlhší život. Zdravý životný štýl sa netýka len ľudí, aj pri psoch treba myslieť predovšetkým na správne stravovacie návyky.
Severanka Freya alebo husky príbeh
06.10.2017   0
Zaujíma vás príbeh severskej krásky Frey a Filipa? Ako sa dá užívať si aktívny život spoločne so psom? Prečo práve Husky? Podporme Filipa v jeho ceste za vysnívanou severskou expedíciou.