ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
ZdravieZdravie

11 ženských tém

 Andrea Biela   03.01.2018   0

Ženy často riešia veľa otáznikov v súvislosti s reprodukčným zdravím. Tieto otázniky nesúvisia len s reprodukciou ako takou, s otehotnením, či donosením bábätka.

Shutterstock

 

Ženy v rôznom veku, mladšie, aj tie staršie, riešia kopu otázok ohľadom menštruácie, bolesti v rôznych fázach cyklu, či na konci svojej reprodukčnej dráhy otázky a otázniky klimaktéria.

Medzi tie najčastejšie patria:

Ako dlho trvá menzes

Viac než tretina žien (39 %) hodnotí svoj menzes ako relatívne dlhý. Približne rovnaký podiel žien (41 %) počas neho silno krváca. S bolestivým priebehom menštruácie sa potýka štvrtina žien. 

Menzes - ako dlho má zdravá žena krvácať?

Ako má vyzerať menštruačná krv?

Shutterstock

 

Menštruačná krv pozostáva z krvi, starej výstelky maternice (endometria), hlienu, ktorý pokrýva vagínu a vaginálnych baktérií. Jej súčasťou je i neoplodnené vajíčko – to je však voľným okom neviditeľné.

Je odlišná od normálnej krvi jednak svojim zložením, a tiež fyzikálnymi vlastnosťami. 

Zaujíma vás táto téma podrobnejšie? Ako má vyzerať menštruačná krv.

Keď je menštruácia veľmi silná

Menorrhagia je definovaná ako menštruácia v pravidelných intervaloch  cyklu, ale s nadmernou dĺžkou aj intenzitou krvácania. Klinicky je definovaná  ako celková  strata krvi nad 80 ml v jednom cykle alebo menštruácia trvajúca dlhšie ako 7 dní.  

Viac sa dočítate: Menorrhagia - silná menštruácia

Ako si poradiť so silnou menštruáciou

Shutterstock

 

Viaceré zdroje uvádzajú, že k riešeniu nadmerného krvácania môže prispieť úprava stravy – diéta, ktorá by mala znižovať hladinu estrogénu v tele. Viac o nej sa môžete dočítať v tomto článku.

Doktorka Northrupová odporúča pri menorrhagii užívať vyššie dávky vitamínu E a A. Predpokladá sa, že vitamín A reguluje vysokú hladinu estrogénu a vitamín E bráni nadmernému zrážaniu krvi a pomáha udržiavať normálny prietok krvi. 

Viac o tejto téme nájdete tu: Menorrhagia - silná menštruácia - ako sa lieči

Endometrióza

Endometrióza je ochorenie, kedy sa čiastočky endometria (výstelky) nachádzajú inde, než patria – teda mimo dutinu maternice. Ak sa kúsky endometria objavia na iných častiach v tele ženy, môže to byť prakticky kdekoľvek, okrem srdečného svalu a sleziny. Nemusí sa jednať len o oblasť panvy – kde by sme to možno očakávali najviac. 

Informácie o endometrióze nájdete aj v tomto článku.

Počuli ste o bezvložkovej metóde?

Shutterstock

 

Princíp tejto metódy spočíva vo vedomom vyprázdňovaní menštruačnej krvi potom, čo sa nahromadí v maternici. Ide pritom o vedomú prácu so svalstvom maternice a svalstvom panvového dna.

Praktizujúce ženy upozorňujú, že cieľom tohto postupu pri menštruácii nie je len zaobísť sa bez hygienických potrieb, ale aj zlepšiť funkciu panvového dna, prevencia inkontinencie a poklesu maternice a tiež vedomé prežívanie svojho tela. 

Voľná menštruácia – bezvložková metóda. Poznáte?

Bolesť prsníkov

Jedna vedecká štúdia dokázala, že ženy s výraznou bolesťou prsníkov zároveň trpeli úzkosťou, záchvatmi paniky a inými chronickými bolesťami. Kľúčom k úľave je potom emocionálne uvoľnenie, spracovanie prípadnej traumy (depresie, úzkosti), ktoré preukázateľne mení náš imunitný systém. 

S čím všetkým súvisí bolesť prsníkov počas i mimo cyklu?

Program úľavy od bolesti prsníkov

Shutterstock

 

Tento program ponúka vo svojej knihe Christiane Northrupová (kniha Žena: telo a duša) a hovorí, že netreba robiť všetko naraz, ak vám to nebude vyhovovať. Veľa z odporúčaní je zameraných na znižovanie hladiny estrogénu v organizme. 

Chcete sa s programom úľavy od bolesti prsníkov zoznámiť bližšie?

Samovyšetrenie prsníkov

Samovyšetrenie prsníkov je spôsob, ako žena môže zistiť zmeny na prsnom tkanive alebo zaznamenať prvé signály problémov. Je to spôsob prevencie rakoviny prsníka, ktorá na Slovensku postihne každú desiatu ženu. 

Viete, ako si samovyšetrenie urobiť? Tu je návod aj s videom.

Klimaktérium

Shutterstock

 

S čím sa dá v tomto období počítať? Existuje vôbec nejaké typizované správanie, štandardné zmeny? Kedy stačí zájsť s kamarátkou na kávu  a kedy si už vás stav vyžaduje odbornú pomoc. 

Klimaktérium. Vieme, čo nás čaká?

Klimaktérium a voda

Vďaka prirodzeným hormonálnym zmenám, ktoré sa dejú v našom tele, mení žena v tomto období svoj spôsob každodenného fungovania. U veľkého počtu žien sa znižuje množstvo pohybu, menia sa chute – objavuje sa výraznejšia chuť na sladké, objavuje sa zvýšený krvný tlak, môžu nastať problémy so správnym fungovaním štítnej žľazy.

To všetko – spoločne s nie príliš vhodnou stravou, môže viesť k zvyšovaniu telesnej hmotnosti. 

Ako súvisia klimaktérium a voda? Čítajte viac.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 1 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Andrea Biela

Som prekladateľka so širokými záujmami. S deťmi sa moje záujmy ešte viac rozšírili. Všeličo čítam a občas niečo preložím, aj pre Vás :-)
Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Prečo sa rodí stále viac dvojičiek?
06.12.2018   0
Dvojičky odnepamäti fascinujú lekárov aj vedcov.
Daňový bonus
05.12.2018   22
Kto má nárok na daňový bonus? Aká je jeho výška? Kedy sa dieťa považuje za vyživované dieťa? Je možné uplatniť nárok na daňový bonus iba po časť roka? Ako a dokedy je potrebné preukázať nárok na daňový bonus?
Vianoce s tehotnou manželkou
04.12.2018   0
Odrazu prídu prvé Vianoce, ktoré prežívate ako budúci rodičia. A všetko je inak.
babetko
Menej darčekov pod stromčekom. Stalo by sa niečo?
10.12.2018   0
Množstvo hračiek, ktoré sme si naplánovali, zopár, o ktorých tušíme, že by sa mohli deťom páčiť, niečo od ocina, čo mu padne do oka cestou z práce.
Deti, ktoré sú vonku aj v mínusových teplotách, sú odolnejšie
07.12.2018   0
Prevenciou proti prechladnutiam a sezónnym chrípkam je pobyt vonku za každého počasia, a to aj pri mínusových teplotách.
Vyrobte si s deťmi vianočné stromčeky - 15 krásnych inšpirácií
06.12.2018   0
Dekorácie, ktoré zvládnu aj najmenšie detičky. Vyhráte sa s papierom, s nitkami, gombíkmi alebo prírodnými materiálmi.
detské choroby
Nerobte paniku z detskej imunity
04.12.2018   0
Našim deťom môžeme škodiť dvoma spôsobmi. Buď ich zanedbávame, alebo im škodíme tým , že to so starostlivosťou o nich preháňame.
Zlyhanie obličiek
29.11.2018   0
Zákernosť mnohých ochorení poškodzujúcich obličky je v tom, že NEBOLIA.
Seborrhoe
25.11.2018   0
Seborea, seborrhoe alebo seboroická dermatitída je chronické zápalové ochorenie kože detí aj dospelých. Vo väčšine prípadov je etiopatogenéza – teda dôvod problémov známy len čiastočne.
zvery
Ako zazimovať korytnačku?
28.11.2018   0
Zazimovať či nezazimovať? To je otázka, ktorá trápi predovšetkým chovateľov – začiatočníkov.
Nevraživý škrečok
28.11.2018   0
Škrečkovi ťažko dohovoríte, aby sa správal kultivovane a tolerantne voči ostatným spolubývajúcim. Rovnako, ako ľudia, aj oni majú odlišné povahy.
Čo o mne vie môj pes
21.11.2018   0
Tiež mávate niekedy taký pocit, akoby vás mal pes úplne dokonale prečítaného? Akoby vás poznal omnoho lepšie ako niektorí členovia vašej rodiny? Čo vlastne o mne vie môj pes?