ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
ZdravieZdravie

11 ženských tém

 Andrea Biela   03.01.2018   0

Ženy často riešia veľa otáznikov v súvislosti s reprodukčným zdravím. Tieto otázniky nesúvisia len s reprodukciou ako takou, s otehotnením, či donosením bábätka.

Shutterstock

 

Ženy v rôznom veku, mladšie, aj tie staršie, riešia kopu otázok ohľadom menštruácie, bolesti v rôznych fázach cyklu, či na konci svojej reprodukčnej dráhy otázky a otázniky klimaktéria.

Medzi tie najčastejšie patria:

Ako dlho trvá menzes

Viac než tretina žien (39 %) hodnotí svoj menzes ako relatívne dlhý. Približne rovnaký podiel žien (41 %) počas neho silno krváca. S bolestivým priebehom menštruácie sa potýka štvrtina žien. 

Menzes - ako dlho má zdravá žena krvácať?

Ako má vyzerať menštruačná krv?

Shutterstock

 

Menštruačná krv pozostáva z krvi, starej výstelky maternice (endometria), hlienu, ktorý pokrýva vagínu a vaginálnych baktérií. Jej súčasťou je i neoplodnené vajíčko – to je však voľným okom neviditeľné.

Je odlišná od normálnej krvi jednak svojim zložením, a tiež fyzikálnymi vlastnosťami. 

Zaujíma vás táto téma podrobnejšie? Ako má vyzerať menštruačná krv.

Keď je menštruácia veľmi silná

Menorrhagia je definovaná ako menštruácia v pravidelných intervaloch  cyklu, ale s nadmernou dĺžkou aj intenzitou krvácania. Klinicky je definovaná  ako celková  strata krvi nad 80 ml v jednom cykle alebo menštruácia trvajúca dlhšie ako 7 dní.  

Viac sa dočítate: Menorrhagia - silná menštruácia

Ako si poradiť so silnou menštruáciou

Shutterstock

 

Viaceré zdroje uvádzajú, že k riešeniu nadmerného krvácania môže prispieť úprava stravy – diéta, ktorá by mala znižovať hladinu estrogénu v tele. Viac o nej sa môžete dočítať v tomto článku.

Doktorka Northrupová odporúča pri menorrhagii užívať vyššie dávky vitamínu E a A. Predpokladá sa, že vitamín A reguluje vysokú hladinu estrogénu a vitamín E bráni nadmernému zrážaniu krvi a pomáha udržiavať normálny prietok krvi. 

Viac o tejto téme nájdete tu: Menorrhagia - silná menštruácia - ako sa lieči

Endometrióza

Endometrióza je ochorenie, kedy sa čiastočky endometria (výstelky) nachádzajú inde, než patria – teda mimo dutinu maternice. Ak sa kúsky endometria objavia na iných častiach v tele ženy, môže to byť prakticky kdekoľvek, okrem srdečného svalu a sleziny. Nemusí sa jednať len o oblasť panvy – kde by sme to možno očakávali najviac. 

Informácie o endometrióze nájdete aj v tomto článku.

Počuli ste o bezvložkovej metóde?

Shutterstock

 

Princíp tejto metódy spočíva vo vedomom vyprázdňovaní menštruačnej krvi potom, čo sa nahromadí v maternici. Ide pritom o vedomú prácu so svalstvom maternice a svalstvom panvového dna.

Praktizujúce ženy upozorňujú, že cieľom tohto postupu pri menštruácii nie je len zaobísť sa bez hygienických potrieb, ale aj zlepšiť funkciu panvového dna, prevencia inkontinencie a poklesu maternice a tiež vedomé prežívanie svojho tela. 

Voľná menštruácia – bezvložková metóda. Poznáte?

Bolesť prsníkov

Jedna vedecká štúdia dokázala, že ženy s výraznou bolesťou prsníkov zároveň trpeli úzkosťou, záchvatmi paniky a inými chronickými bolesťami. Kľúčom k úľave je potom emocionálne uvoľnenie, spracovanie prípadnej traumy (depresie, úzkosti), ktoré preukázateľne mení náš imunitný systém. 

S čím všetkým súvisí bolesť prsníkov počas i mimo cyklu?

Program úľavy od bolesti prsníkov

Shutterstock

 

Tento program ponúka vo svojej knihe Christiane Northrupová (kniha Žena: telo a duša) a hovorí, že netreba robiť všetko naraz, ak vám to nebude vyhovovať. Veľa z odporúčaní je zameraných na znižovanie hladiny estrogénu v organizme. 

Chcete sa s programom úľavy od bolesti prsníkov zoznámiť bližšie?

Samovyšetrenie prsníkov

Samovyšetrenie prsníkov je spôsob, ako žena môže zistiť zmeny na prsnom tkanive alebo zaznamenať prvé signály problémov. Je to spôsob prevencie rakoviny prsníka, ktorá na Slovensku postihne každú desiatu ženu. 

Viete, ako si samovyšetrenie urobiť? Tu je návod aj s videom.

Klimaktérium

Shutterstock

 

S čím sa dá v tomto období počítať? Existuje vôbec nejaké typizované správanie, štandardné zmeny? Kedy stačí zájsť s kamarátkou na kávu  a kedy si už vás stav vyžaduje odbornú pomoc. 

Klimaktérium. Vieme, čo nás čaká?

Klimaktérium a voda

Vďaka prirodzeným hormonálnym zmenám, ktoré sa dejú v našom tele, mení žena v tomto období svoj spôsob každodenného fungovania. U veľkého počtu žien sa znižuje množstvo pohybu, menia sa chute – objavuje sa výraznejšia chuť na sladké, objavuje sa zvýšený krvný tlak, môžu nastať problémy so správnym fungovaním štítnej žľazy.

To všetko – spoločne s nie príliš vhodnou stravou, môže viesť k zvyšovaniu telesnej hmotnosti. 

Ako súvisia klimaktérium a voda? Čítajte viac.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 1 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Andrea Biela

Som prekladateľka so širokými záujmami. S deťmi sa moje záujmy ešte viac rozšírili. Všeličo čítam a občas niečo preložím, aj pre Vás :-)
Najčítanejšie
Recept týždňa
Hrady Malých Karpát
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Tehotná v lete - návod na prežitie
20.06.2018   0
Aj keď je leto asi najkrajší čas na tehotenstvo, prináša so sebou aj nepríjemnosti ako riziko prehriata, nadmerné potenie, opuchy, odreniny kože. Na čo by ste si v tehotenstve v lete mali dať pozor a ako si ho uľahčiť?
Dieťa po pôrode patrí k mame, nech sa narodí akokoľvek!
15.06.2018   0
Nič nebráni umiestneniu bábätka aspoň do jednej miestnosti s maminkou ihneď v prvých hodinách po cisárskom reze, pokiaľ zrovna mama nemôže mať bábo na svojom tele.
Kedy sa dá už potvrdiť, že som tehotná?
11.06.2018   0
Kým jedna z nás akosi hneď intuitívne pocíti, že je tehotná (a naozaj je!), iná prežije veľké začudovanie až pohľadom na dve čiarky na tehotenskom teste.
babetko
Nevyspatá mama, ty za to stojíš, aj keď máš zaschnutý riad v dreze
22.06.2018   0
Keď nás dieťa zobudí päťkrát za noc, čo urobíme pre seba, aby sme mohli fungovať ďalší deň, ďalšiu noc? Beháme po byte s handrou, musíme mať navarené.
Konečne pravdivá tabuľka: koľko by malo bábätko spať?
20.06.2018   0
Pre niekoho je napríklad dobrá noc, keď sa bábätko zobudí iba trikrát. Trochu horšia, keď sa budí každú pol hodinku. A ozaj zlá, keď nespí vôbec. Pre takéhoto rodiča sú potom všetky tabuľky a normy na zaplakanie.
Postieľka, kolíska, kôš, či posteľ rodičov?
18.06.2018   13
Milí budúci rodičia, ktorí momentálne riešite, kde bude vaše bábätko po narodení spinkať a neviete sa rozhodnúť, nezúfajte :) Prinášame vám prehľadový článok o výhodách a nevýhodách jednotlivých možností.
detské choroby
9 rád, ako sa starať o dieťa po očkovaní
22.06.2018   0
V prvom rade dbajte na to, aby vaše dieťa bolo dôkladne vyšetrené pred očkovaním. Malo by byť celkom zdravé. Je vhodné počkať 30 minút po očkovaní v čakárni a mať pripravené chladivé obklady. Ako inak sa ešte starať o dieťa po očkovaní?
Svalový tonus
21.06.2018   1
Svalový tonus sa u detí sleduje od narodenia. Je súčasťou hodnotenia Apgarovej skóre a neskôr, pokiaľ s dieťaťom chodíte na pravidelné prehliadky k pediatrovi, je hodnotenie svalového tonusu súčasťou každej „poradne“. Sleduje sa preto, lebo informuje o stave centrálneho nervového systému.
Choroba rúk – nôh - úst. Počuli ste o nej?
18.06.2018   0
Prenáša sa napr. kvapôčkovou infekciou pri smrkaní či kýchaní, môže sa tiež šíriť nakazenou stolicou, a to najmä u malých detí, ktorým sa často menia plienky.
zvery
Ako vybrať šteňa
16.06.2018   0
Športovo založení ľudia by si mali vybrať aktívne plemeno. Ak dávate prednosť domácej pohode, treba si zaobstarať kľudného psíka, inak by sa mohlo stať, že v dôsledku nevybitej energie a temperamentu by mohol v domácnosti napáchať škody.
Papagáj pre väčšie deti
08.06.2018   3
Ako prvá je tu hneď tá najmúdrejšia možnosť zvieracej ríše. Papagáj sivý, ktorému sa zvykne hovoriť aj žako, je podľa mnohých najinteligentnejším tvorom zvieracej ríše. Ich dĺžka života sa pohybuje na úrovni približne 50 rokov, čo je naozaj mnoho.
Bojovnica pestrá
31.05.2018   0
Rybka. Slovenské meno Bojovnica je odvodené od teritoriálneho správania sa samčekov. V tomto článku sa pozrieme na základy chovu tejto krásnej rybky a hlavne problémov, ktorým je možné sa vyhnúť počas odchovu.