Sme tým, kým si myslíme, že sme

Sme tým, kým si myslíme, že sme. Naše myšlienky majú veľkú moc. Hlas, ktorý k nám z hlavy neprestajne prehovára ovplyvňuje nenápadne našu náladu, rozhodnutia i konanie.

Možno ste to nevedeli, no dnešný človek je vo svojej podstate naladený negatívne. Zmýšľame o sebe často nepekne, sme k sebe prehnane kritickí a máme tendenciu prikláňať sa k urýchleným záverom, často negatívnym. Ale i naše prvé reakcie sú také. Preto sa niet čomu čudovať, keď psychológovia bijú na poplach a hlásia, že v období koronakrízy stúpla návštevnosť ich ambulancií o viac než 100%.

Vraví sa, že nezáleží na tom, čo sa ti prihodí, ale na tom, aký postoj k tomu zvolíš. Ste optimista, alebo pesimista? Je váš pohár poloprázdny alebo poloplný? Ako naštartovať pozitívne myslenie a posilňovať ho, ako ho zaviesť do každodenného života ako novú rutinu? Skúste krok za krokom premeniť ten vnútorný hlas z ufrflaného na povzbudivý a veselý.

Krátky návod na pozitívne zmeny

Počúvajte svoje myšlienky a striehnite. Nájdite oblasti, o ktorých najviac uvažujete negatívne a pomaly svoje rozmýšľanie vedome opravujte.

V práci toho zase bude nad hlavu? A možno nie. Dnes všetko stihnete k svojej spokojnosti a zvyšok počká na zajtra. Urobíte všetko, čo je vo vašich silách a to stačí.

Manžel ma považuje iba za žienku domácu. Ale sám tiež pomáha, často vyloží z umývačky riad, prezlečie deti do pyžama a aj kávu mi spraví.

Vonku je otrasné počasie a takto to bude minimálne do februára. Možno áno, ale cez víkend by sa dalo ísť na hory za slniečkom. A keď nie, vždy lepšie zdraví vonku na prechádzke, aj keď pod mrakom, ako chorí doma v posteli.

Vidíte ten rozdiel?

Zastavte negatívne myšlienky hneď na začiatku.

V momente, keď si uvedomíte, že sa vám pod kožu snaží dostať nepríjemný pocit, analyzujte ho. Je to reálna hrozba, alebo len opäť príliš premýšľam? Zastavte to hneď!

Úsmev prosím!

S úsmevom ide všetko ľahšie, ale my sme už na to akosi zabudli. Smejeme sa primálo, tak to treba znovu natrénovať. Vždy keď sa dá, usmejte sa, niekedy tým zachránite svet.

Zdravý životný štýl je pozitívna zmena.

Áno, áno, veľa sa o tom píše, ale je to preto, že niečo na tom bude. Svetová zdravotnícka organizácia vo svojich aktuálnych odporúčaniach vyzýva k pohybu. Viac ako 25% dospelých a viac ako 80% mládeže má málo pohybu. V dôsledku nedostatku fyzickej aktivity zomrie každý rok úplne zbytočne cez 5 miliónov ľudí. Toľko informácie od WHO. Treba dodať, že pohyb a zdravá strava výrazne prispievajú ku kvalite života, k pozitívnemu hodnoteniu samého seba a teda aj k optimizmu. Ďalšie argumenty sú tu asi zbytočné.

Pritiahnite si pozitívnych ľudí.

Večne nespokojní, ufrflaní a nahnevaní ľudia vám pri zmene životného štýlu veľmi nepomôžu. Práve naopak, sú to ciciaci energie a dobrej nálady. Nasajú ju ale naspäť dajú zase len to svoje. Urobíte lepšie, ak takýchto kamarátov odfiltrujete a čas venujete kvalitnej socializácii. Otvoreným ľuďom s pozitívnym pohľadom na svet, ktorí sú vždy za dobrodružstvo. Svojím nadšením a energiou vás vtiahnu do veselého kolotoča. A jazda sa môže začať!

Odpustite si. Nie ste dokonalá. Ale kto je?

Je veľa ľudí, ktorí sa tvária sebaisto, to ale nemá s dokonalosťou nič spoločné. Ani niektoré matematické úlohy nemajú jednoznačnú odpoveď, vo svete pocitov a myšlienok je to ešte zložitejšie. Začnite konať podľa svojho svedomia, najlepšie ako v danej chvíli viete. A odpustite si chyby. Odpúšťate ľuďom okolo, tak v prvom rade odpustite sebe. Patríte na tento svet so všetkými chybami aj nedokonalosťami práve tak ako so svojim talentom. V tomto poslednom bode vlastne celé pozitívne myslenie začína.

Nejde to odrazu a chce to čas. Ale aj malý krok sa počíta a každá snaha smerom k pozitívnym začiatkom má svoj zmysel. Trénujte, praktizujte, skúšajte a váš život sa zmení. Bude šťastnejší, menej stresujúci a kvalitnejší v každom ohľade. Najdôležitejšie je urobiť prvý krok.

(1 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)