V kuchyniV kuchyni

Jedálniček na týždeň pre celú rodinu

 redakcia   14.01.2021   0

Pre niekoho je dennodenné varenie relax, pre iného za trest. Avšak spánok, pohyb a výživné jedlo je trojčlenka, na ktorú by sme nemali rezignovať.

Nahnať sa do postele skôr, prevetrať sa na čerstvom vzduchu a dopriať si dobré jedlo - a deň je hneď taký, ako má byť.

Niekto je plánovač, niekto sa rád inšpiruje tipmi, čo variť. A tak berte aj nasledujúce riadky - veľmi zľahka, orientačne. Nemusíte variť každý deň, prispôsobte si jedálniček vašim chutiam a zvyklostiam.

Shutterstock

 

Pondelok

raňajky: ovsené vločky s čučoriedkami (skúste tieto tipy na ovsené kaše)

obed: rascová polievka s vajíčkom, tortilly s kuracím mäsom, špenátom, rukolou

Shutterstock

 

Utorok

raňajky: zapekané toasty so šunkou a s čedarom

obed: hrášková polievka s krupicovými knedličkami, ryba na masle so zemiakovou kašou

Shutterstock

 

Streda

raňajky: miešané vajíčka - tip: vyskúšajte recepty Jamieho Olivera na najlepšie praženice

obed: polievka z červenej šošovice, domáce rezance s makom alebo tvarohom

Shutterstock

 

Štvrtok

raňajky: pšenová kaša na slano

obed: minestrone zeleninová polievka a rizoto s pršutom a hráškom

Shutterstock

 

Piatok

raňajky: špaldový chlieb s tuniakovou nátierkou

obed: tekvicová polievka a ryžové rezance s tofu na ázijský spôsob

Shutterstock

 

Sobota

raňajky: omeleta s čerstvým špenátom

obed: bryndzová polievka a špagety carbonara podľa talianskeho receptu

Shutterstock

 

Nedeľa

raňajky: vafle

obed: hovädzí vývar s rezancami, zapekané kuracie prsia s bulgurom

Shutterstock

 

Dobrú chuť!

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 1 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Zaujíma vás niečo iné k téme Zákony a rodič?
Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Tehotenská poradňa - aké vyšetrenia vás čakajú v tehotenstve?
18.01.2021   5
Viete aké vyšetrenia vás čakajú počas tehotenstva? Čo sa vyšetruje v ktorej poradni? Koľko ultrazvukov je povinných v tehotenstve? Kedy vám lekár vypíše tehotenskú knižku a kedy nástup na materskú dovolenku?
Genetický ultrazvuk
15.01.2021   17
Nízke hodnoty AFP testov poukazujú na možnosť plodu s Downovým syndrómom, naopak zvýšené hodnoty poukazujú na možnosť defektov neurálnej rúry.
Život bez dieťaťa. Ako na to nemyslieť?
13.01.2021   0
Myslela si, že má ešte veľa času, ale teraz, v 36 rokoch, v partnerstve s človekom, ktorý už deti má a žiadne ďalšie nechce, sa tejto predstavy pomaly ale isto musí vzdať.
babetko
7 fotoreceptov: Ako uvariť prvé príkrmy pre deti
19.01.2021   1
Hoci to možno tak nevyzerá, zavádzanie inej ako mliečnej stravy do jedálnička dieťaťa nemusí byť hotová veda. Ako dôkaz poslúži náš seriál so 7 receptami. S obrázkovým návodom krok za krokom, veríme že vám náš fotoseriál túto novú bábätkovskú životnú etapu uľahčí.
Kedy má už rozprávať? 7 otázok pre logopédku
18.01.2021   1
Podľa psychológov a ich tabuliek má vedieť 16-mesačné dieťa cca 50 slov. Ale často ich narátame sotva 15, aj to je veľa. Je to zle? Pýtala som sa logoédky Barbory Králikovej.
6 skvelých hračiek z kartónu
15.01.2021   0
Z kartónu pri troche trpezlivosti a chcenia vyrobíte deťom úžasné veci. Navyše ich do procesu tvorby môžete zapojiť a oni si hračky môžu dotvoriť podľa svojich predstáv a fantázie.
detské choroby
11 príznakov u detí, kedy určite vyhľadajte lekársku pomoc
19.01.2021   0
Odborníci hovoria, že rodičia by mali lekára vyhľadať vtedy, ak sa niečoho obávajú. Toto sú príznaky, kedy vždy vyhľadajte lekársku pomoc pre svoje dieťa.
Operácia: Obriezka - Cirkumcízia
16.01.2021   6
Obriezka sa vykonáva pri zúženej predkožke, alebo pri príliš dlhej predkožke, ktorú nemožno voľne pretiahnuť cez žaluď penisu. Ako poznáme fimózu a kedy si ju treba začať všímať?
Odstávajúce ušká
13.01.2021   0
Ako problém odstávajúcich uší riešiť a na čo sa treba pripraviť, ak zvažujete zákrok u dieťatka? Spýtali sme sa aj za vás plastického chirurga.
zvery
Morčatá
12.01.2021   11
Morčatá patria medzi hlodavcov, dožívajú sa v priemere 5 až 7 rokov. Je to milé zvieratko, vhodné pre staršie deti ako miláčik. Je ideálne na chov v byte, hoci si vyžaduje aj prechádzky vonku. Starostlivosť o neho je pomerne jednoduchá.
Korytnačka z akvária
02.01.2021   0
Vodný obojživelník, ktorého máme doma v akváriu je ako stvorený pre tropické krajiny, ktoré nazýva svojím domovom. Ako sa oň máme starať v našich podmienkach?
Čo robiť ak sa pes bojí
29.12.2020   3
Máte psa,ktorý sa niečoho alebo niekoho bojí? Viete ako mu pomôcť? Ako prekonať jeho strach?