V kuchyniV kuchyni

Jedálniček na mesiac

 redakcia   26.02.2021   0

Či už ste plánovači, alebo vymýšľate menu za pochodu, inšpirujte sa. Prispôsobte si jedálniček vašim chutiam, zvyklostiam a rodinným tradíciám. Dobrú chuť.

Shutterstock

 

Prvý týždeň

Pondelok

raňajky: vajíčková omeleta s údeným lososom

obed: špenátová polievka s kokosovým mliekom, zeleninové lasagne

Utorok

raňajky: "makovka" s kakaom

obed: hŕstková polievka, bryndzové halušky

Streda

raňajky: ovsené vločky s kúskami čokolády

obed: paradajková polievka s parmezánom, kuracie prsia marinované v jogurte a ryža

Štvrtok

raňajky: domáca pečeňová paštéta s chlebom

obed: krémová cesnačka, špagety bolognese

Piatok

raňajky: bryndzová nátierka s pečivom

obed: cícerová polievka, škoricové osie hniezda

Sobota

raňajky: toasty so šunkou, čedarom a mladou jarnou cibuľkou

obed: brokolicová polievka, hubové rizoto

Nedeľa

raňajky: krupicová kaša

obed: hovädzí vývar s pečeňovými knedličkami, sviečková na smotane s knedľou

Shutterstock

 

Druhý týždeň

Pondelok

raňajky: hummus s čerstvým pečivom

obed: frankfurtská polievka, špagety carbonara

Utorok

raňajky: vajíčková nátierka

obed: kapustová polievka, kuskus s kuracím mäsom a jarnou zeleninou

Streda

raňajky: pšenová kaša s kokosom

obed: gulášová polievka, zemiakové pirohy so smotanou

Štvrtok

raňajky: pita chlieb plnený vajíčkovou omeletou s čerstvým špenátom

obed: mrkvová polievka, holúbky (kapustné listy plnené mletým mäsom)

Piatok

raňajky: cesnaková nátierka

obed: fazuľová polievka, parené buchty s jahodovým lekvárom

Sobota

raňajky: nivová nátierka

obed: ragú polievka s kuracím mäsom, cviklové rizoto

Nedeľa

raňajky: banánové mafinky

obed: vývar s domácimi rezancami, hovädzia roštenka s ryžou

Shutterstock

 

Tretí týždeň

Pondelok

raňajky: chlebík vo vajíčku

obed: zemiaková polievka, dusené mäso s kôprovou omáčkou, knedľa

Utorok

raňajky: šunková pena, pečivo

obed: šošovicová polievka, tofu burger

Streda

raňajky: ovsené vločky s malinami

obed: zeleninová polievka, guláš

Štvrtok

raňajky: palacinky na slano

obed: kelová polievka, domáca pizza

Piatok

raňajky: makrelová pomazánka

obed: špenátová polievka s vajíčkom, žemľovka

Sobota

raňajky: nátierka z červenej šošovice

obed: hrášková polievka, zapekaná cukina plnená mletým mäsom

Nedeľa

raňajky: banánový chlieb

obed: šampiňónový krém, kuracie stehná v medovej marináde a ryža

Shutterstock

 

Štvrtý týždeň

Pondelok

raňajky: ovsené vločky s čučoriedkami

obed: rascová polievka s vajíčkom, tortilly s kuracím mäsom

Utorok

raňajky: zapekané chlebíčky so šunkou a s čedarom

obed: zeleninová polievka s krupicovými knedličkami, zemiakové pyré s filé

Streda

raňajky: miešané vajíčka

obed: polievka z červenej šošovice, domáce cestoviny s makom alebo tvarohom

Štvrtok

raňajky: pohánková kaša

obed: minestrone polievka, krémové rizoto s pršutom a hráškom

Piatok

raňajky: tuniaková nátierka

obed: tekvicová polievka, ryžové rezance s tofu na ázijský spôsob

Sobota

raňajky: omeleta s čerstvým špenátom

obed: bryndzová polievka, francúzske zemiaky

Nedeľa

raňajky: wafle

obed: hovädzí vývar, zapekané kuracie prsia s bulgurom

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 2 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Zaujíma vás niečo iné k téme Zákony a rodič?
Najčítanejšie
Recept týždňa
Nové podkásty
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Oxytocín
17.04.2021   3
V pôrodníctve sa používa aj syntetický oxytocín, ktorý môže pomôcť žene v prípade, ak sú pôrodné kontrakcie príliš slabé, a pôrod je veľmi zdĺhavý alebo mamka unavená.
...dva, tri, štyri, päť! Viacplodová gravidita
14.04.2021   0
Malé deti vždy priťahujú pozornosť a vyvolávajú úsmev na tvárach dospelých – dvojnásobne vtedy, ak ide o dvojičky. Ako je možné, že si namiesto jedného „batôžteka“ z pôrodnice domov donesiete batôžteky dva – alebo aj viac?
Varovné príznaky v popôrodnom období. Kedy vyhľadať pomoc?
12.04.2021   0
Niektoré príznaky si na sebe môže všimnúť žena samotná, iné zase skorej zaznamená jej najbližšie okolie. Netreba ich podceňovať a je vhodné pomoc pre istotu vyhľadať.
babetko
9 vecí, ktoré som sa ako otec naučil o dojčení
17.04.2021   0
Moje bradavky sú asi tak zbytočné ako umelé kvety. Len sú tu, na mojej hrudi a neslúžia na nič. Preto som netušil, že môžu byť tak komplikované.
Matka matku nepochopí
14.04.2021   0
A ty čo, ako sa máš ? Mlieko mi v prsiach kondenzuje, ale vravím: „A veď ako na materskej.“ A ona, zlatá, že: „Mne stačilo byť doma mesiac, šalela som.“
Mám 2 deti s refluxom
13.04.2021   0
Všade všetko pogrckané, neustále prezliekanie, behanie s handrou, plienka pod krkom (namiesto podbradníka, keďže jeho veľkosť bola/je nepostačujúca), sústavne pranie, prezliekanie spacej súpravy v postieľke, častá kontrola počas spánku, čistenie kočíka po takmer každej prechádzke, taška plná vecí na prezlečenie všade kam ideme...
detské choroby
9 prírodných spôsobov ako sa zbaviť mrle detskej
13.04.2021   1
Ak je potrebná medikamentózna liečba mrlí, tú možno kombinovať s rôznymi prírodnými prostriedkami, čím sa mnohonásobne zvyšuje jej účinnosť.
Ochorenia tráviacej sústavy
12.04.2021   12
Prehľadový článok najčastejších ochorení tráviacej sústavy.
Kedy rastú ktoré zúbky
07.04.2021   0
Mliečne zúbky. V ktorom mesiaci vyrastajú a ktoré? Takto by to malo nasledovať:
zvery
Agapornis, začíname s chovom.
12.04.2021   8
Ak túžite mať doma druh papagája, ktorý je menší a jeho inteligencia sa dokáže vyšplhať mimoriadne vysoko, je voľba celkom jasná. Volá sa Agapornis.
Gekončík nočný
29.03.2021   1
Gekončík je jašterica. Je to nenáročné nočné zviera vhodné aj pre začínajúceho teraristu. Prežijú aj v situáciách, v ktorých by teplokrvný živočích dávno zahynul.
Pelech pre psa
17.03.2021   0
Tak ako človek aj pes má svoje návyky a preferencie v správaní či oddychovaní. Obľubuje konkrétne miesto, alebo polohu. Kúpa pelechu, respektíve miesta, kde bude náš pes oddychovať nie je vždy lacná ani jednoduhá...