ŠportŠport

Tanec a deti.

 Elena Cenká   01.04.2013   6

Tanec ľudstvo sprevádza už od nepamäti.

Považuje sa za prirodzený prostriedok na výchovu vôle, charakteru, rozvoja rozumových schopností dieťaťa, rozvoja motoriky a pohybu, myslenia a fantázie.

A nielen u detí ale aj u dospelých je formou odreagovania sa a zdravého životného štýlu. 

 

Čo tanec prináša?  

  • Podľa štúdie publikovanej v The New England Journal of Medicine „tanec posilňuje pamäťové schopnosti a je zároveň prevenciou pred demenciou, ktorá sa vyvíja v starobe“. 
  • Zlepšuje ohybnosť tela, pretože vždy v úvode hodiny tanca sa praktizuje krátka rozcvička, pri ktorej sa svaly zahrejú a následne ponaťahujú. S telom sa potom ľahšie narába aj pri náročnejších tanečných prvkoch.
  • Tanec patrí medzi najlepšie aktivity, ktoré primerane zaťažia srdce. Napríklad ľuďom s ochoreniami srdca, ktorí začali pravidelne tancovať, sa zvýšila kvalita života omnoho viac ako u tých, ktorí napríklad bicyklovali.
  • Pomáha pri chudnutí. Podľa štúdie v Journal of Physiological Anthropology je program aerobného tanečného tréningu pri chudnutí rovnako nápomocný ako bicyklovanie či jogging. 
  • Tanec zlepšuje rovnováhu a správne držanie telaViaceré výskumy tvrdia, že tanec, ktorý obsahuje mnoho rýchlych pohybov, pri správnom držaní tela, môže dopomôcť k stabilizácii a lepšej kontrole tela. 
  • Pravidelné tancovanie dodá telu energiu, zlepší kondíciu. 
  • Pri tanci pracujeme s emóciami, ktorým umožňujeme voľný pohyb. Tým napätie odíde a my s pozitívnou mysľou dokážeme lepšie zvládať stresové situácie.
  • Tanec skutočne uvoľňuje myseľ. Vyplýva to aj zo štúdie, ktorá skúmala vplyv tanca na ľudí s diagnostikovanou depresiou. Pacienti, ktorých umiestnili do skupiny tanca v skupine, boli v závere výskumu najvitálnejší a dokonca u nich zmizlo niekoľko symptómov depresie.
  • Tanec je spôsob komunikácie.

Deti a tanec?

„Tanec je pohyb a pohyb je pre deti nesmierne dôležitý. Rozvíjajú sa tak pohybové schopnosti dieťaťa o okrem iného aj hudobný sluch, rytmus čo je pre človeka veľkým pozitívom. V súčasnosti majú deti sklon k obezite v dôsledku zlej životosprávy a nedostatku pohybu. Deti, ktoré sa venujú tancu takýto problém nemajú, čo je veľkým prínosom do dospelosti. Ak sa človek v detstve venuje tancu a v budúcnosti by nepokračoval, jeho organizmus je zdravší, pretože je svojim spôsobom „naštartovaný“ a niektoré návyky z tanca ľudom ostanú, čo je pre ich telo a zdravie veľmi prospešné.“ (Štefan Šumichrast, fyzioterapeut )

Aké sú možnosti?

  • Ľudový tanec 
  • Spoločenský tanec 
  • Scénický tanec: balet, výrazový tanec
  • Krasokorčuľovanie 
  • Fitness  tance 
  • FIT JAZZ – novinka na Slovensku

Je to komplexný tanečný a kondičný systém pre deti aj dospelých, ktorý využíva princípy jazzového tanca pre zlepšenie sily, pružnosti i držania tela a špeciálny kompenzačno-posilňovací blok vedúci k formovaniu postavy a zoštíhleniu. Kladie si za cieľ prinášať radosť z tanca za sprievodu melodickej hudby soulu, jazzu a blues. 

Deťom sa FIT JAZZ veľmi páči, pretože je založený na individuálnom pohybovom prejave, súčasťou je improvizácia a samozrejme je zábavné stretnúť sa aj s inými tanečnými technikami, ktoré jazzový tanec využíva -  afroamerický tanec, klasický tanec, americký moderný tanec, nemecký výrazový tanec a tance ďalekého východu.

Takže, treba si len správne vybrať!

Elena Cenká, www.yogalates.sk

 

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 3 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Zaujíma vás niečo iné k téme Zákony a rodič?
Najčítanejšie
Recept týždňa
TIP
Komentáre k článku
husenička napísané 20.10.2017 07:08

Moderný tanec, je pekný-aj umenie vychádza aj s folklóru aj z rôznych regionov krajiny/ Treba ho nechať na pokoji-B .B./A pod.

husenička napísané 20.10.2017 07:02

Tanec je super, tancovať sa dá všade.

Bet myšiak napísané 27.06.2017 12:47

Rolleyes Mr. Green Big Grins

Tanec je super

Marika napísané 28.11.2015 01:24

Tanec je skvělou možností pro děti, jak získat kontrolu nad svým tělem, umět se pohybovat apod. Časem se jim to může hodit, práce gogo tanečnice třeba na diskotéce jak se píše zde: www.bunnies.cz/tanecnice/ už dnes není nic neobvyklého.

Marika napísané 28.11.2015 01:25
Marika napísané 28.11.2015 01:26

Tanec je skvělou možností pro děti, jak získat kontrolu nad svým tělem, umět se pohybovat apod. Časem se jim to může hodit, práce gogo tanečnice třeba na diskotéce jak se píše zde: www.bunnies.cz/tanecnice/ už dnes není nic neobvyklého.

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Tehotná v lete - návod na prežitie
08.07.2020   0
Aj keď je leto asi najkrajší čas na tehotenstvo, prináša so sebou aj nepríjemnosti ako riziko prehriata, nadmerné potenie, opuchy, odreniny kože. Na čo by ste si v tehotenstve v lete mali dať pozor a ako si ho uľahčiť?
Keď sa dieťa narodí v zahraničí
03.07.2020   39
...na zápis o narodení bude príslušná špeciálna matrika, tzv. osobitná matrika, ktorú vedie Ministerstvo vnútra SR. Na základe oznámenia sa do osobitnej matriky zapisujú údaje o narodení štátnych občanov SR, ktoré nastali mimo územia SR.
Aké sú šance na otehotnenie v jednotlivých fázach cyklu?
29.06.2020   5
Menštruačný cyklus má svoje fázy, počas ktorých pravdepodobnosť úspešného počatia kolíše od nuly po teoretických 100 %.
babetko
5 rád pre úbohých rodičov, kontajnerov detských emócií
09.07.2020   9
Nikto sa nevenuje úbohým rodičom, ako majú ventilovať ten vreskot a vôbec skutočnosť, že ich úloha je byť hromozvodom svojmu malému dieťaťu, ktoré sa ešte učí narábať so svojimi emóciami. Ale čo my, čo máme robiť my? Pomooooooc!
Čo môžeme dieťaťu povedať namiesto "Neplač!"
06.07.2020   0
Keď sa dieťa utápa v slzách, vyvoláva to v nás veľa emócií. Hlavne chceme, aby boli všetky slzy preč ako mávnutím čarovného prútika, hneď a zaraz. Ale slzy nie sú zlé.
Cestovanie detí do zahraničia: pas pre dieťa, súhlas rodičov s vycestovaním
03.07.2020   7
Každé dieťa, aj bábätko, musí mať pri ceste do zahraničia vlastný cestovný pas. Ako ho vybaviť, čo budete potrebovať? Kedy je potrebný súhlas rodiča dieťaťa s vycestovaním do zahraničia?
detské choroby
Protikvasinková diéta
07.07.2020   3
Ponúkame vám užitočné informácie o tom, čo jesť a čomu sa radšej vyhnúť, ak sa kvasinky stanú nepríjemnou súčasťou vášho života.
Viete, čo znamenajú hodnoty CRP?
04.07.2020   5
Na to, že v prípade potreby nášmu dieťaťu pediater zmeria CRP, sme si už asi zvykli. Radi sa vyhneme antibiotickej liečbe, ak to naozaj nie je nevyhnutné. Čo však znamenajú namerané hodnoty?
Prvá pomoc - Úžeh, Tepelný úpal, Prehriatie
01.07.2020   0
Aký je rozdiel medzi tepelným a slnečným úpalom? Ako správne postupovať pri starostlivosti o prehriate dieťa? Kedy ísť na pohotovosť?
zvery
Povel "Ku mne" alebo tipy na privolanie psa
08.07.2020   0
„Ku mne“ je jeden z najdôležitejších povelov, ktoré potrebujete psa naučiť. Dá sa to u každého psa? Ako na to? Dokedy treba trénovať?
Mačka a dieťa, možné problémy
03.07.2020   1
Podľa posledných výskumov sa ukazuje, že spolužitie dieťaťa a dvoch alebo viacerých zvierat výrazne znižuje riziko vzniku alergie. Jedno zviera nemá na to výrazný vplyv, dve a viac áno.
Poďme chovať kozy, kozičky, kozliatka
25.06.2020   0
Sťahovanie nás mestských ľudí z mesta na dedinu prináša na vidiek potenciál nápadov a tvorivú inšpiráciu. Dá sa v záhrade chovať aj koza? Je to náročné? Ako a prečo kozie produkty...