McDonald´s Cup videotréning 03: Žonglovanie s loptou

Nebyť pandémie, možno by ste sa aj vy v tejto chvíli pripravovali na futbalový turnaj McDonald´s Cup. Jedny dvere sa síce zatvorili, ale otvorili sa druhé: keď už nemôžeme trénovať, ako sme boli zvyknutí, dá sa to aj online.

Ďalšie zo série krátkych tréningových videí od McDonald’s Cup, za ktorým odborne stojí Slovenský futbalový zväz, je zameraný na žonglovanie s loptou. Na tréning deti nepotrebujú veľa miesta a jednotlivé triky môžu pokojne nacvičovať aj vonku na čerstvom vzduchu.

Žonglovanie s loptou

Žonglovanie s loptou je jednou z foriem technického majstrovstva a zručnosti hráča ako ovládať loptu. Je veľmi zábavné, ale aj náročné na koordináciu celého tela a hlavne na trpezlivosť.

Najnovší video tréning naučí deti dokonale ovládať loptu. Profesionálna freestylistka Lucka Kevická v ňom predvádza parádne kúsky a odhalí aj postup, ako jeden z trikov zvládnuť doma.

Niekoľko rád, ako sa zlepšiť: 

• Vyberte si správnu veľkosť lopty, tzn. pre deti do 10 rokov veľkosť 3 a pre 11 ročných veľkosť 4.
• Majte cieľ (číslo, koľko chcete nažonglovať s loptou), na ktorý sa zamerajte.
• Začnite jednoduchšími cvikmi a neskôr pridávajte.
• Nenapínajte sa. Buďte voľní a uvoľnení. 
• Snažte sa nepoužívať príliš veľa sily, keď kopnete do lopty. 
• Vyvarujte sa dlhého žonglovania s loptou pomocou svojej dominantnej nohy; je dôležité spevniť si nohy aj členky. 
• Vždy sa pozerajte na loptu. 
• Nezabudnite precvičovať túto činnosť neustále. Žonglovanie sa nedá naučiť za minútu, hodinu alebo dokonca za deň. 
• Na záver nezabudnite na strečing – členky a kolená dostávajú poriadne zabrať. 

Ako vhodný doplnok ako sa zlepšiť v žonglovaní alebo iných činnostiach  použite Senseball = lopta na šnúrke. V čom táto pomôcka pomôže?

Dieťa získa väčšiu istotu a cit pre loptu, rozvíja koordinačné schopnosti a hlavne zlepší si futbalový cit oboch nôh, zvýši výkonnosť, rýchlosť a presnosť. Veľká výhoda senseballu, keď trénujete v izbe je, že lopta nerozbije nábytok

Link na predchádzajúce tréningy »»»

(Žiadne hodnotenia)

Loading...