Dieťa a pohyb 3. – Ako môžu športovať škôlkari?

Zuzana Pitoňáková 0

Motorika detí je v tomto veku už dobre vyvinutá. Sú schopné naučiť sa zložitejšie pohybové návyky.

Foto: Ingimage.com

Predškolské obdobie trvá od 3 do 6 rokov. Vhodné je učiť deti bicyklovať, plávať, či lyžovať, lebo v tomto veku už majú pre športy zmysel a radosť z nich.

Výhodou tohto obdobia je, že je prirodzenosťou dieťaťa byť aktívne.

Tréningy a predškolák

Pravidelné tréningy niekoľkokrát za týždeň, športové kluby zvučného mena, vyhranený druh športu – tenis, gymnastika, futbal …

Je ich veľa a veková hranica od kedy je možné potomka prihlásiť sa stále znižuje.

Veľa závisí do našej motivácie a presvedčenia. Ak chceme mať z dieťaťa šampióna a zberača medailí, ktorý pravdepodobne často aj víkendy pretrénuje a prezápasuje, a ktorému asi unikne zopár samozrejmostí detstva, tak vek predškolský je asi najvyšší čas, kedy ho prihlásiť.

Foto: Ingimage.com

Čo kto dokáže

Samozrejme, každý je iný, niekto chodí v 9 mesiacoch, niekto v 12 a niekto až v 15. Sú však zručnosti, ktoré by dieťa v tom-ktorom veku malo ovládať.

Tak sa na ne pozrime:

3-4 ročné dieťa

  • kráča v rytme,
  • kráča pozdĺž rovnej čiary,
  • pri chôdzi po schodoch hore strieda nohy,
  • pri behu sa vie prispôsobiť zákrutám,
  • skáče do diaľky 25 – 30 cm,
  • udrží rovnováhu na jednej nohe a pritom balabcuje (2-5 sekúnd),
  • jazdí na trojkolke – šliape do pedálov.

4-5 ročné dieťa

V tomto vekovom období má dieťa veľkú potrebu hýbať sa. Rado skúša svoje možnosti a objavuje schonosti svojho tela. Jednotlivé pohyby sú viac harmonické, dieťa sa učí aj zložitejšie pohyby: poskakovať, cválať, rôznymi spôsobmi skákať.

  • udrží sa na jednej nohe s rôzne nakloneným telom,
  • pri chôdzi po schodoch dole strieda nohy,
  • po schodoch nahor vie vybehnúť.

Americká Národná Asociácia pre šport a telesnú výchovu odporúča deťom predškolského veku denne:

  • 60 minút pohybovej aktivity „usmerňovanej“ dospelým (rodičom, či učiteľom)
  • 60 minút pohybu podľa svojej slobodnej vôle a chuti
  • netráviť viac ako 1 hodinu vkuse nečinnosťou (fyzickou), samozrejme okrem spánku.
Foto: Ingimage.com

Televízia a počítač

Nedovoľme dieťaťu sledovať televíziu alebo hrať sa na počítači viac ako 1-2 hod denne.

Hoci je veľa programov označených ako vhodných pre danú vekovú skupinu, žiadny z nich nieje potrebný pre ich vývoj.

Ak sa rozhodneme dieťaťu dovoliť hru na počítači, starostlivo vyberme program a webstránky, ktoré dieťa môže navštevovať.

Kedy zájsť k lekárovi

Ak sa vaše dieťa odmieta zapájať s ostatnými deťmi do športových hier alebo sa sťažuje na bolesť po fyzickej záťaži, bolo by dobré porozprávať sa s vašim detským lekárom.

Poznajme svoje dieťa, pomôžme mu nájsť to, čo by ho bavilo a dajme mu možnosti.

Budúci týždeň si posvietime na dojčatá a batoľatá – čiže bábätká a detičky.

1 Hviezdička2 Hviezdičky3 Hviezdičky4 Hviezdičky5 Hviezdičiek (2 hlasov, priemerne: 4,00 z 5)
Loading...

Pridaj komentár