Privítajte jar s úsmevom a novou energiou

Astronomická jar začala už 20. marca a príroda sa pomaly, ale isto prebúdza. A paradoxne naše telo unavené po celej zime sa neprebúdza, ale naopak upadá do jarných únavových syndrómov.

Vyrazte do protiútoku a začnite jar aktívne a vyhraďte si pár chvíľ len sami pre seba.

Aj keď sa na príchod jari všetci tešíme, u niektorých z nás môže byť nástup nepríjemný, stále sa nám chce spať, cítime sa malátni, nič nás nebaví. Ovládne nás jarná únava a prvé slnečné lúče nás skôr rozhodia, než potešia. Ako proti tomu bojovať?

Pustite jar do spálne

Ak v zime používate hrubšie periny, vymeňte ich za ľahšie, nech môže vaše telo dýchať. Ak máte doma teplo a celý rok sa prikrývame rovnakými dekami, vyperte ich aspoň a vyčistite aj matrac.

Lôžko prezlečte do obliečky nejakej peknej farby tak, aby vám prinášalo radosť. Aby ste do postele ľahli s chuťou a vyťažili z odpočinku čo najviac, nepodceňte ani oblečenie.

Zabudnite na staré handry, a kúpte si pekný, pohodlný nočný odev, z ktorého sa bude radovať nielen vaša pokožka, ale aj vy.

Bylinky a vitamíny

Doprajte telu poriadny prísun vitamínu a minerálov. Nemusíte držať žiadnu prísnu očistnú diétu, stačí pridať do jedálnička veľa ovocia a zeleniny. Aj keď nie ste práve bylinožravci a zelenina vás moc neláka, skúste si pripraviť šalát, do ktorého zapojíte všetku kreativitu. Vitamíny môžete jesť tiež v tabletkách, napríklad vitamín C spolu so zinkom.

Nezabúdajte tiež na váš vyčerpaný imunitný systém, ktorý si po zime tiež zaslúži špeciálnu starostlivosť. Klasickými radami ako je dostatok spánku a zníženie stresovej záťaže je síce dobré sa riadiť, ale nie je to tak jednoduché. Pomoc si opäť môžete bylinkami, ako je napríklad valeriána lekárska, medovka lekárska či napríklad aminokyselina l-tryptofán.

Rozjasnite pleť a pokožku

Nie nadarmo sa hovorí, že všetky zmeny na pokožke len odrážajú nejaký hlbší problém. Lenže platí to aj naopak, ak sa budete o svoju kožu pekne starať, ocení to aj vaše telo. Doprajte si poriadny peeling celého tela a relaxačný kúpeľ s poriadnou dávkou soli do kúpeľa z mŕtveho mora.

Športujte

Veľmi dôležitou zložkou boja proti jarnej únave je tiež dostatok pohybu. Doprajte si svižnú prechádzku, aj keď cestou z práce zívate a nemáte náladu na nič iné ako na gauč.

Dvadsať minút na čerstvom vzduchu vás neskutočne prebudí a nabije. Zapojte skrátka športy, ktoré máte radi. Telo sa pri nich unaví prirodzene, v noci sa vám bude lepšie spať a naopak cez deň si na vás spánok nepríde.

(1 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)

Loading...