ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
piatok 22.09.2017 | meniny má Móric  
ZdravieZdravie

Zima bez nádchy? Najlepšou prevenciou je silná imunita

 Martina Marenčáková/ pr   22.11.2016   0

Prelom jesene a zimy je všetkým mamičkám známy aj ako obdobie soplíkov. Ak nechcete, aby vám nasledujúce dni „spríjemňovala“ nádcha, kašeľ alebo chrípka, musíte automaticky zvýšiť príjem vitamínov.

Ktoré sú najvhodnejšie na posilnenie imunity?

Foto: istock

C ako vitamín C

Vitamín C je najdôležitejší vitamín pre podporu imunitného systému. Aktívne pomáha telu bojovať s baktériami a vírusmi. Takisto slúži ako prevencia proti oparom a infekčným ochoreniam.

Telu ho dodáte konzumáciou brokolice, kapusty či ružičkového kelu a karfiolu. Ak sa malým gurmánom zeleninou nezavďačíte, dobrým zdrojom tohto vitamínu je aj kiwi, čierne ríbezle, jahody, jablká, broskyne a v neposlednom rade citrusy.

Z ako zinok

Zinok významne prispieva k posilneniu obranyschopnosti organizmu a urýchľuje proces uzdravovania. Ak pociťujete prvé príznaky choroby, dodajte svojmu telu čo najskôr zinok.

Významne tým prispejete k zníženiu sprievodných javov nachladenia, napríklad horúčky či kašľa. Z potravín je obsiahnutý najmä v pečeni, tmavom mäse, mlieku, vaječných žĺtkoch a morských živočíchoch, najmä v ustriciach.

Pre imunitu je obzvlášť vhodná kombinácia zinku s vitamínom C.

Foto: istock

B ako B-komplex

Komplex vitamínov B predstavuje komplexnú prevenciu voči oslabenej imunite. Pomáhajú udržiavať predovšetkým správne fungovanie metabolizmu, teda proces látkovej premeny vo vašom tele.

Hlavným prirodzeným zdrojom B vitamínov sú kvasnice, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, ale napríklad aj ryby.

Ak sa vo vašej domácnosti vo veľkom športuje a vaše telo je pravidelne zaťažované väčšou námahou, môžu vám práve B vitamíny pomôcť s prevenciou proti chorobám či vyčerpaniu organizmu.

Výživové doplnky

Foto: NaturaMed

Okrem vyváženej stravy sa v tomto náročnom zimnom období oplatí staviť aj na kvalitné výživové doplnky, ktoré obsahujú široké spektrum telu prospešných vitamínov a minerálov.

Takým je napríklad Multivitamin+ od spoločnosti NaturaMed Pharmaceuticals. Každá kapsula obsahuje komplex 20 vitamínov a mikroelementov pokrývajúcich odporúčanú dennú dávku.

Vďaka kombinácii širokého spektra vitamínov B, vitamínu C, zinku, selénu, medi a mnohých ďalších bude vaše telo lepšie chránené voči chorobám.

Objednávajte z pohodlia domova na bezplatnej telefonickej linke 0800 444 204 alebo na www.naturamed.sk.

Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.

Najčítanejšie

Recept týždňa

Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Kedy sa dá potvrdiť tehotenstvo?
21.09.2017   5
Kedy sa dá najskôr potvrdiť, že som tehotná? Čo sú jednoznačné príznaky tehotenstva a čo všetko môžem čakať ? Kedy ísť k lekárovi?
Daňový bonus - časté otázky rodičov
19.09.2017   0
Môžem si uplatniť daňový bonus aj na dieťa svojho partnera/manžela? Čo ak dieťa študuje externe, preruší školu alebo opakuje ročník?
babetko
5 tipov, čo robiť s deťmi na jeseň
21.09.2017   0
Prišla jeseň a s ňou kúsok nostalgie, chuť na dobrý teplý čaj, pečené gaštany a čas pre šikovné tvorivé ruky - tie veľké i tie malé... Zábava môže byť so zbieraním listov, behaním za šarkanom, vyrezávaním do tekvičky...
Si emancipovaná? Chyba!
21.09.2017   0
Gúľať pred sebou pneumatiky na vymenenie za zimné, pritom vliecť autosedačku a okrikovať chodiace dieťa - to je emancipácia?
Aj vaše batoľa vás už udrelo?
20.09.2017   0
Svet ročného dieťaťa je denno-denne o tom, že sa stretáva s novými situáciami. Úder môže byť vyjadrenie frustrácie dieťaťa, napr. z toho, že sa mu nedarí.
detske choroby
Angína – ako ju odhaliť a liečiť u detí
22.09.2017   0
Ak je zápal lokalizovaný na slizniciach hltanu a podnebných mandlí, hovoríme o faryngitíde (zápal hltanu) alebo tonzilitíde (angíne – zápale mandlí).
Chrípka už za dverami
21.09.2017   0
Nechytám si oči, nos ani ústa. To učím aj deti. Vírusy sa často šíria tak, že osoba sa dotkne niečoho, čo je kontaminované vírusmi a následne si chytí oči, nos alebo ústa.
Odsávačka hlienov – áno či nie?
20.09.2017   24
Proces odsávania je úplne bezbolestný, pre deti však môže byť trochu nepríjemný. Protesty dieťatka sú spôsobené väčšinou obmedzením pohybu pri odsávaní, strachom z neznámeho predmetu a v prípade odsávačiek na vysávač aj strachom zo zvuku vysávača.
auto
Auto môže šoférovať aj neplnoleté dieťa
12.09.2017   1
Autoškoly považujú udeľovanie vodičských preukazov už od 17 rokov za pozitívne. Väčšina inštruktorov tvrdí, že sú mladí vodiči oveľa flexibilnejší ako starší. Mladí sa tak skôr naučia jazdiť a získajú skúsenosti.
Čo vám poisťovňa preplatí a čo nie?
07.09.2017   0
Krúpy, záplavy, pád stromu na cestu, či stret so zverou vedia narobiť poriadne škody na aute. Nie vždy ich poisťovňa preplatí. Na čo si dať pozor?
Čo s prasknutým čelným sklom?
01.09.2017   0
Policajt vám pri cestnej kontrole môže udeliť pokutu, resp. zadržať technický preukaz. Čo robiť, keď vám počas jazdy pred vami idúce vozidlo „strelí“ kamienok?