Poznáte svoj fototyp? Aký faktor slnečnej ochrany používať?

Viete, či ste jednotka,  alebo trojka? A aký máte slnečný kapitál? Tieto informácie vám môžu zachrániť kožu, a to doslova!

S opaľovaním je to trochu ako s tandemovým chudnutím. I keď sa budete slniť s kamoškou na rovnakom mieste, rovnako dlhý čas, chrániť sa rovnako vysokým UV faktorom a spoliehať sa na rovnako oslnivý výsledok, môžete ostať nemilo prekvapená. Jedna z vás bude ako čokoládka, druhá ako signalizačný maják.

Prečo je to tak? Dôvod je prostý. Tak ako máme každá rozdielne rýchly metabolizmus, aj slnečný kapitál je výsostne individuálna záležitosť. Tento pojem odkazuje na prirodzenú obranyschopnosť pokožky voči škodlivým vplyvom UV žiarenia.

Ignorovaním osobitých požiadaviek kože dochádza časom k narušeniu jej obrany, s čím súvisia závažné zdravotné riziká, rakovinu kože nevynímajúc.

Zdravú maximálnu dĺžku pobytu na slnku vypočítate jednoducho: číslo vami používaného UV faktora vynásobte počtom minút, ktoré vaša koža – v súlade s príslušným fototypom – zvládne prirodzene odrážať škodlivé UV lúče.

V európskom regióne sú najfrekventovanejšie štyri fototypy.

Nájdite sa medzi nimi:

Jednotka

Ako sa spoznáte?

Máte ryšavé vlasy, modré oči a pleť, ktorú vystihuje poetický prívlastok – porcelánová. Už pri krátkom pošteklení slnečnými lúčmi vám vybiehajú pehy. Prirodzená ochrana kože trvá cca 10 minút.

Do tejto skupiny patria aj deti, bez ohľadu na farbu vlasov a očí.

Ako sa chrániť?

Jednotky sa nikdy neopália dohneda, len sčervenajú, mali by sa preto chrániť čo najvyšším UV faktorom.

V prostredí Slovenska SPF 20 – 30, pri mori a na horách siahnuť po 50+.

 

Dvojka

Ako sa spoznáte?

Charakterizuje vás blond hriva, modré, zelené alebo sivé oči, o kúsok tmavší odtieň pleti ako pri fototype 1, a hoci máte viditeľné pehy, je ich pomenej. Prirodzená ochrana kože trvá cca 20 minút.

Ako sa chrániť?

Dvojkám sa po prvotnom sčervenaní koža sfarbí dohneda. Napriek tomu by nemali podceňovať ochranu, v našom zemepisnom pásme optimálne SPF 20, v exotickejších kútoch aspoň faktor 25.

 

Trojka

Ako sa spoznáte?

Pre najrozšírenejší fototyp v Európe je príznačná kombinácia hnedé vlasy a hnedé oči, prípadne hnedé vlasy a sivé oči. Majú svetlohnedú pleť a pehy sa im tvoria zriedkavo. Čas, kým u nich červená pokožka zhnedne, je kratší. Prirodzená ochrana kože trvá cca 30 minút.

Ako sa chrániť?

Príslušníci fototypu 3 si na Slovensku hravo vystačia s SPF 15. Počas prímorskej dovolenky odporúčame slnečnú kozmetiku s UV faktorom 20. 

 

Štvorka

Ako sa spoznáte?

Vašou vizitkou je olivová pleť, tmavé vlasy aj tmavé oči, a žiadne pehy. Ak na vás daná vonkajšia charakteristika sedí, ste šťastná žena! Pri opaľovaní sa vám koža rovno sfarbí do čokoládova. Prirodzená ochrana kože trvá cca 40 minút.

Ako sa chrániť?

I keď máte oproti predchádzajúcim fototypom výhodu odolnej pokožky, predsa nepodceňte situáciu a pri pobyte na slnku sa nezabudnite dôkladne natrieť. V našich končinách je pre vás postačujúcou voľbou UV faktor 10, na prímorskú pláž si zabaľte 15tku.