ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
streda 23.08.2017 | meniny má Filip  
ZdravieZdravie

7 rád ako prežiť klimaktérium

 Petronela Sadloňová   02.09.2010   1

Ak chcete novou životnou etapou prejsť bez vážnejších psychických problémov, je dobré mať na pamäti zopár jednoduchých princípov, ktoré vám pomôžu nestratiť v klimaktériu chuť do života.

Foto: Ingimage.com

1.        Navštívte gynekológa! Starajte sa o svoje telo a nezatvárajte oči pred začínajúcimi príznakmi. Aj v tomto veku, alebo skôr práve v tomto veku, sa vyskytujú gynekologické ochorenia. Ženský lekár môže pomôcť aj so zvládnutím klimakterických ťažkostí najrôznejšieho charakteru, akými sú napríklad návaly, potenie, búšenie srdca, nespavosť, poruchy sústredenia, nervozita. Ak si nie ste istá, či sa skutočne jedná o klimaktérium, spravte si najskôr v pohodlí domova menopauzálny test.  Zodpovedný prístup ocení nielen vaša telesná, ale i duševná schránka.

2.        Myslite pozitívne! Veď život po päťdesiatke predsa nekončí. Každý vek má okrem negatív aj svoje pozitíva. Tešte sa, že máte viac času venovať sa svojim záľubám, priateľom, partnerovi a dokonca aj kariére.

3.        Užívajte si svoj vek! Teraz máte šancu udržiavať sa v kondícii viac ako kedykoľvek predtým a rovnako tak si aj užívať luxus neskoršieho vstávania a príjemného leňošenia.

4.        Nevzdávajte sa spoločenského života! Najhoršie čo môžete spraviť, je zatvoriť sa medzi štyri steny a ľutovať sa. Myslite na to, že nie ste jediná, ktorá prichádza do zrelého veku. Aj vaše priateľky sa vyrovnávajú s podobnými problémami, môžete sa predsa navzájom podporiť.

5.        Sexuálny život. Určite si ho neodopierajte. Odborníci sa zhodujú na tom, že zrelé ženy si vedia milovanie užiť najlepšie. Navyše  vám dodá energiu a pozitívne vplýva aj na psychiku oboch partnerov.

6.        Zaplňte prázdne miesto. Veď kedy, keď nie teraz máte najlepšiu príležitosť začať s aktivitou na ktorú ste si pri každodenných povinnostiach nenašli čas? Cestujte, kúpte si vytúženého psa, začnite sa aktívne venovať novému športu, či záhrade.

7.        Dbajte o životosprávu. Jedlo nás sprevádza celý život, no práve klimaktérium je obdobie, kedy by ste mali svoj jedálničiek prehodnotiť. Zaraďte doň viac produktov obsahujúce vápnik a odstráňte škodlivý cholesterol. Ľahšiu a zdravšiu určite ocení aj vaša rodina.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 3.8 z 5. Celkom 24 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Najčítanejšie

Komentáre k článku
petka napísané 17.01.2011 10:18

pekny clanok.. vsetko to poznam doverne, mam 49 rokov, a priznaky klimakterie pocitujem uz vyse roka. asi pred styrmi mesiacmi som zacala uzivat mabelle od walmarku a musim povedat pomohol mi. neustupilo vsetko, ale citim sa omnoho lepsie ako pred tym. je na prirodnej baze, takze super Razz Razz

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





tehotenstvo
Popôrodná depresia, psychóza, alebo baby blues. Nie je to to isté.
22.08.2017   0
S týmito pojmami narábame v materských slovníkoch dosť často a často aj mylne. Ktoré vlastne čo znamená?
Prevedieme Vás vašim tehotenstvom
21.08.2017   0
Tehotenstvo je obdobie, ktoré prináša veľa očakávania, poznávania a zmien. Radi vás ním prevedieme.
Tehotenska abeceda Poh - Popô
18.08.2017   0
Dnes začneme pekne zostra a povieme si niečo o pohlaví. Ale tiež o polohách plodu a psychózach.
babetko
Jasle? Dieťaťu môžete ublížiť!
23.08.2017   31
Správna vzťahová väzba – teda veľmi blízky, dôverný vzťah – je najlepším prostriedkom, ako ochrániť dieťa pred nástrahami ďalšieho života – napríklad pred školským šikanovaním.
Ako sme dodudlali, alebo ODVYKAČKA!
22.08.2017   23
Pedagogické snahy typu "zamestnajte ju niečím iným" očividne ignorovala. Miska s dudlíkmi bola najobľúbenejšia hračka. Kompletizovala svoju zbierku, pri každej návšteve drogérie.
Komu by ste darovali školskú tašku?
22.08.2017   0
Poznáte rodinu, ktorej by balíček školských pomôcok a školská taška od HERLITZ zjednodušila život?
detske choroby
Majú ploché nohy? Cvičte.
22.08.2017   0
Ako detské chodidlo vyformovať do správneho tvaru? Cvičte! Cvičte s radosťou a pravidelne každý deň aspoň 10 minút.
Juvenilná idiopatická artritída
19.08.2017   0
Je vyliečiteľná? Dostane sa moje dieťa z toho? Aké môže mať choroba následky?
Ako fungujú lieky proti Bolesti
18.08.2017   0
Pre tých, ktorí sa radi pýtajú Ako? a Prečo?... pre tých, ktorí chcú vedieť viac.
auto
Rodinka TEST: Džípovú matku zahráte aj s Dusterom
18.08.2017   1
Ak potebujete auto čo jazdí, nekomplikuje, a zahráte v ňom aj " džípovú matku", toto môže byť ono.
Bezpečne v aute: Dieťa na prednom sedadle
16.08.2017   19
Môžem voziť dieťa na prednom sedadle? Je to bezpečné? Musí byť pripútané v autosedačke? Ako vypnúť airbag spolujazdca?
Aký je rozdiel medzi autom a kabelkou?
11.08.2017   8
Minule som povzbudzovala ostýchavé vodičky, že auto je len taká väčšia kabelka. Upratovať ho treba až v štádiu, keď sa už deti lepia k autosedačkám a kufor nestačí pohrkať, aby ste našli, čo potrebujete. Má to však svoje limity.