Ako naučiť dieťa lyžovať

Ak aj vy premýšľate o tom, že svojho „drobca“ už túto zimu po prvýkrát postavíte na lyže, určite nič nepodceňte a dobre sa pripravte.

Odborník radí: Vyberajte bezpečné svahy. Okrem vhodnej a bezpečnej výstroje si nezabudnite priniesť na svah aj dobrú náladu a veľkú dávku trpezlivosti. Bez toho to totiž nepôjde, mohli by ste svoje dieťa od tohto krásneho športu iba odradiť…

Kedy začať s učením lyžovania

S lyžovaním môžete začať už v treťom roku života dieťaťa. Podľa Miroslava Černeckého, trénera z Happy Kids, sa skôr v žiadnom prípade neodporúča. Prečo? V mladšom veku predstavuje riziko u detí najmä nedostatočne vyvinutá koordinácia pohybov, taktiež pozornosť a sústredenie, ktoré je ešte nestále.

Podľa jeho skúseností, najväčší progres v lyžovaní je možné zaznamenať u detí medzi štvrtým až piatym rokom života, kedy je už dostatočne vyvinuté svalstvo, koordinácia pohybov a aj samotné sústredenie detí na činnosti späté s lyžovaním.

Vhodné lyže pre začiatočníka

Klasické lyže, ktoré si ešte pamätáme nahradili lyže carvingové, takzvané samovodiace. No nad samotnou značkou lyží si podľa trénera pri lyžiaroch začiatočníkoch lámať hlavu nemusíme. „Podstatná je dĺžka lyží, ktorá záleží od výšky dieťaťa,“ vysvetľuje Černecký.

Pre úplných lyžiarov – začiatočníkov odporúča dĺžku lyží po bradu, to samotnému dieťaťu zabezpečí jednoduchšiu manipuláciu s lyžami. Pre pokročilých lyžiarov odporúča dĺžku lyží presne po nos. Netreba však zabúdať ani na samotné viazanie. „Pri jeho výbere musí rodič vedieť, aké sú lyžiarske schopnosti dieťaťa, jeho sila a predovšetkým váha. Nastavenie viazania by som ja osobne v prípade rodiča ponechal na odborníka,“ odporúča.

Výbava lyžiara

Medzi základnú výstroj lyžiara patrí: prilba, lyžiarske okuliare, lyžiarske rukavice, teplé lyžiarske oblečenie, lyže, lyžiarky- lyžiarska obuv, lyžiarske palice. Čo sa týka lyžiarskej výstroje, rodič by mal dbať nato, aby bola naozaj kompletná. Bez prilby dieťa nemôže ísť na svah, tiež sú dôležité reflexné prvky alebo samotná reflexná vesta, aby dieťa bolo na svahu dostatočne viditeľné.

Záťaž na malého lyžiara

Podľa šéftrénera z Happy Kids, prístup ku každému dieťaťu je individuálny. Záleží tiež, či ide o lyžiara začiatočníka alebo lyžiara pokročilého. Samotnému lyžiarovi začiatočníkovi odporúča 1hodinu lyžovania denne, ide predovšetkým o vytvorenie pozitívneho vzťahu, zoznámenie sa dieťaťa s lyžovaním.

Postupne je možné pridávať 1 hodinu poobede a pri lyžiaroch pokročilých voliť dvojfázový tréning, čiže 2 hodiny doobeda a 2 hodiny poobede. „Netreba však zabúdať na to najpodstatnejšie, a tým je citlivý prístup. Stáva sa totiž, že mnohým rodičom dôjde potrebná trpezlivosť a na dieťa je vyvíjaný prílišný tlak. Takto ho môže veľmi rýchlo domotivovať a ono na tento krásny zimný šport úplne zanevrie.“

Bezpečnosť pri lyžovaní

„Skôr než postavíte svoje dieťa na lyže, musíte ho oboznámiť s pravidlami na svahu. Napríklad, keď spadne ako sa má postaviť, kde na svahu zastaviť a pod. Dieťa sa na svahu nemôže pohybovať samovoľne,“ dodáva Miroslav Černecký na záver. „Svah by sa mal voliť podľa toho, akú úroveň lyžovania dieťa dosahuje. Za žiadnych okolností ju však nemožno preceňovať. Odporúča sa začať na jednoduchších zjazdovkách a postupne prechádzať k tým zložitejším.“