ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
Rodinka
inzercia

01.01.1970verzia pre tlač


Dieťa a pohyb 4. - Batoľatá

Autor: Zuzana Pitoňáková

Dnes bude reč o batoľatách. Za batoľa sa oficiálne považuje dieťa od svojich prvých narodenín do troch sviečok na torte.

Hlavným heslom detí v tomto veku je: SLOBODA. Zdá sa, že najdôležitejšia pre nie je ani nie tak sloboda vyznania, či tlače ako sloboda POHYBU. Ako raz výstižne povedal Bill Cosby: „ Dajte mi 200 činorodých dvojročných detí a ja dobijem svet!“

Mať tak vytrvalosť a húževnatosť tohto veku… dobrovoľne vyliesť na sedačku a zoskočiť – opakujte 30 krát, neúnavne behať po trávniku dookola ( len preto, že je to zábavné), s radosťou vyliezť po schodoch a šmyknúť sa - opakujte 25 krát.

Obdobie okolo jedného roku je významné preto, že sa tu objavia dve dôležité zručnosti, ktoré posúvajú vývoj dieťaťa špecificky ľudským smerom – sú to prvé kroky a prvé slová. Keďže ústrednou témou tohto článku je pohyb, ostaneme pri tých prvých krokoch – čo všetko sa z nich v nasledujúcich mesiacoch vykľuje.

Čo kto dokáže

V tomto vekovom období dieťa skúma okolie a vlastné telo pri pohybovej činnosti. Predmety premiestňuje pohybom celého tela. Rozoznáva a dokáže pomenovať niektoré časti tela: brucho, ruky, nohy hlavu, prsty, ústa, nos, oči, uši.

V dvoch až troch rokoch dieťa kontroluje následné pohybové činnosti:

  • dobre chodí,
  • dobre behá, ale niekedy padá,
  • s oporou vystupuje a zostupuje po schodoch, bez striedania nôh,
  • skáče znožmo,
  • asi 2 sekundy sa udrží na jednej nohe,
  • urobí niekoľko krokov po špičkách,
  • skáče z malej výšky,
  • môže kopnúť nohou,
  • ohne sa v páse a v kolenách, aby zodvihlo veci zo zeme.

V tomto veku je dôležité robiť s dieťaťom hlavne cviky zamerané na celkovú pohyblivosť.

Nápady na spoločné cvičenie

Nech len neteoretizujem, ponúkam vám zopár nápadov na cvičenie s vašim malým potomkom. Ideálne je, ak sa takýto druh aktivít stane súčasťou vášho denného programu. Celé cvičenie by nemalo trvať viac ako 30 minút. Dieťa by nemalo byť čerstvo najedené, ani hladné, taktiež by nemalo byť unavené. Upravte si priestor, nech je bezpečný, aby nedošlo k úrazu. Pustite si peknú hudbu a môžte začať:

  1. Dieťa sa má premiestňovať po miestnosti:
  1. lezením po štyroch ako pes,
  2. ťažko ako slon,
  3. tichúčko ako myška,
  4. nemotorne ako kačka,
  5. s hlavou zdvihnutou, čo najvyššie ako žirafa,
  6. pružne ako mačka.

2. Dieťa skáče ako žabka a napodobňuje jej kvákanie.

3. Podlieza stôl po štyroch tam a späť, potom sa plazí po brušku.

4. Kotúľa sa po podlahe.

5. Lezie po podlahe po kolenách so vzpriameným trupom a s pažami pozdĺž tela.

6. Dieťa sa stočí do klbôčka pod prikrývku. Na znamenie z úkrytu čo najskôr vylezie.

7. Stojí čo najdlhšie na jednej nohe (asi dve sekundy). To robí potom i na druhej nohe.

8. Kráča vzpriamene s knihou na hlave.

9. Lezie po štyroch a na chrbte nesie nejaký predmet (napr. tričko)

10. Lezie po štyroch, pričom sa kolenami zeme nedotýka. Rovnako lezie i dozadu.

11. Skáče ako gašparko.

12. Dieťa skáče a pritom tlieska rukami.

13. Chodí v kruhu po špičkách a následne po pätách.

14. Vystupuje a zostupuje po schodisku a pridržiava sa vás za ruku alebo sa opiera o zábradlie, či stenu.

15. Striedavo vykopáva nohu do vzduchu. Stieda pravú a ľavú nohu.

16. Dieťa čo najrýchlejšie zbiera predmety ležiace na podlahe.

17. Chytí loptu, ktorú mu hádžete. Ak sa mu to darí, zväčšujte pomaly vzdialenosť medzi vami.

18. Dieťa posúva jednou nohou prázdnu škatuľu. Následne sa nohy vymenia.

19. Vyznačte na podlahe stopy. Dieťa na nich najprv našľapuje normálne, pri ďalšom cvičení potom našľapuje na špičky.

20. Obieha okolo vankúšov rozložených na podlahe tak, aby sa ich nedotýkalo.

 

Americká Národná Asociácia pre šport a telesnú výchovu odporúča batoľatám denne:

  • najmenej 30 minút pohybovej aktivity „usmerňovanej“ dospelým,
  • 60 minút pohybu pri voľnej hre,
  • netráviť viac ako 1 hodinu bez prestávky nečinnosťou (fyzickou), samozrejme okrem spánku.

Aby ste zábranili dlhému sedeniu, nenechajte svoje dieťa sedieť pridlho (viac ako hodinu bez prestávky) v kočíku, či v autosedačke.

Televízia, video, DVD

Deťom do dvoch rokov sa vôbec neodporúča sledovanie televízie. No ani o starších deťoch sa nedá povedať, že by potrebovali televíziu pozerať. Žiadne výchovné a iné "super" programy pre deti nedokážu konkurovať hrám, či iným reálnym činnostiam, ktoré môže dieťa robiť spolu s rodičom, či súrodencom. Ak dovolíte svojmu staršiemu batoliatku pozerať televíziu, pokúste sa dodržiavať pravidlo: Nesledovať televíziu viac ako 1-2 hod denne.

Hlavne bezpečne

Štatistiky hovoria, že takmer polovica vážnych detských úrazov sa stáva doma alebo v jeho okolí. K najčastejšími príčinami úrazu u malých detí sú popáleniny, pády a otravy. Domov je pre malé deti rizikovým miestom najmä preto, lebo tam trávia najviac času (najmä naša veková skupina do troch rokov). Domácnosť a jej fungovanie, by sa preto mali malým deťom maximálne prispôsobiť, aby riziko možných úrazov bolo čo najmenšie.

  • Žiadne obrusy, ktoré sa dajú stiahnuť.
  • Pozor na horúce nápoje – káva, čaj, polievka.
  • Radiátory obaliť vankúšmi, taktiež všetky ostré rohy opatriť krytkami.
  • Zaistiť „nebezpečné“ skrinky.

…a potom si môžme toto čarovné obdobie života nášho dieťatka už len vychutnávať.

 

Hodnotenie

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.0 z 5. Celkom 1 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.

Komentáre

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised


Poslať odkaz priateľovi

inzercia